生活锦囊（六）

 

1、食疗：排骨汤可以抗衰老，骨汤中的特殊营养成分以及胶原蛋白可促进微循环，50至59岁人的骨骼老化速度加快，多喝骨头汤可以收到药物难以达到的功效。

2、早餐吃鸡蛋和牛奶的同时吃点面包可使鸡蛋中的蛋白质最大限度地被吸收。

3、保健：每天早晚各吃数粒醋豆，有利于清除血管壁脂肪及血液中的胆固醇，制法是将黄豆洗净，炒2至5分钟，冷却装瓶，加食醋浸泡，密封一周即可。

4、食物排毒，春笋黑木耳炒肉时排毒绝配，可益气补肾，通便排毒；芹菜凉拌或与木耳香菇同炒可清除肠道毒素。

5、养生之道：

   晃晃双脚也解乏，仰卧将双脚悬空，摇晃两脚，然后像蹬自行车一样有节奏地转动脚踝，每次5至6分钟，可以促进血液循环，解除疲乏感。

   脚心日光浴，清晨或傍晚脱掉鞋袜，两脚心朝向太阳晒至20至30分钟，可让紫外线直射脚心，对预防佝偻病，鼻炎、贫血、低血压均有疗效。

6、坚决不能混吃（两小时以内）的食物（将收集的资料整理了一下）

1.       猪肉+菱角--------肚子痛

2.       牛肉+栗子--------引起呕吐

3.       牛肉+红塘--------胀死人

4.       羊肉+西瓜--------伤元气

5.       羊肉+田螺-------积食腹胀

6.       狗肉+黄鳝-------重则死亡

7.       狗肉+绿豆--------会中毒

8.       兔肉+芹菜--------脱发

9.       鸡肉+芹菜--------伤元气

10.    鹅肉+鸡肉--------伤元气

11.    鹅肉+鸭梨-------伤肾脏

12.    甲鱼+苋菜--------会中毒

13.    鲤鱼+甘草--------会中毒

14.    螃蟹+柿子-------腹泻

15.    白酒+柿子-------会胸闷

16.    红薯+柿子-------会得结石

17.    糖精(片)+鸡蛋---会中毒,重则死亡

18.    红糖+皮蛋-------会中毒

19.    洋葱+蜂蜜-------伤眼睛

20.    豆腐+蜂蜜-------耳聋

21.    萝卜+木耳-------得皮炎

22.    马铃薯+香蕉-----面部生斑

23.    芋头+香蕉-------腹涨

24.    花生+黄瓜-------会伤身

25.    海带+猪血-------便秘

26.    番茄+绿豆-------伤元气

27.    黑鱼+茄子-------肚子痛

28.    人参+萝卜-------积食滞气