患上癌症后我是怎么好的?李开复罹癌后每天一杯红葡萄酒,但最关键的其实是这个好的心态,一个好的心太,能够让我们积极乐观的去面对癌症,无所畏惧,从而打赢癌症这场持久战!
保持好心态的方法:
1、好的睡眠习惯。不要熬夜,每天保持一个固定的睡眠时间,并不是说一定要睡满八小时,这样的睡眠质量就一定好,有的人睡五六个小时,隔天就很精神,相反可能睡八九个小时会有点昏昏的,所以要按照自己的睡眠习惯,睡合适的时间就可以了。
在睡觉前不要喝太多的水,饮料、茶、咖啡等,这些都容易刺激大脑神经,让你一整晚都兴奋,无法安心入睡。
2、运动锻炼身体。运动可以促进身体代谢,让身体更健康,运动有很多种方法,可以选择骑单车或者是散步,也可以选择爬山的方法来运动,多接触户外新鲜的空气,让身体多排排汗,这样心情也会更好些。
3、学会舒压。当人生病的时候,心情就会异常的压抑,身体和心理上都备受折磨,那么这个时候我们要学会自己给自己舒压,放松自己,不给自己太大的压力,我们可以试着去通过冥想的方法去减压,让自己的头脑试着放空,所有的事情都不要想,让整个身体都放松,很多人在冥想过后,会觉得整个身心都舒服了,精神抖擞。
4、饮食规律。合理的搭配饮食,不挑食,不暴饮暴食,多吃蔬菜,少吃糖类食物,保持均衡的饮食习惯,增强身体的免疫抵抗力,有益于抵抗癌症。
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