北京北城甲状腺医院:近年来,患甲状腺疾病的人数不断攀升,究其主要原因有精神紧张、环境辐射、饮食缺碘或高碘等。甲状腺疾病俨然已成为生活中不可忽视的疾病,而想要最大限度的遏制其发生,最好的方法就是做到“防患于未然”。
因此,及早预防甲状腺疾病的发生急不可待。
¢ 保持身心愉快
甲状腺疾病是一种与情绪密切相关的“身心疾病”。研究发现,情绪起伏不定会严重影响甲状腺激素的分泌,进而诱发甲状腺功能亢进症等甲状腺疾病的发生。
因此,战胜甲状腺疾病要做到有效预防并保持积极乐观的心态。同时,还要积极锻炼身体,提高免疫力和抵抗力。
¢ 预防摄碘过多或过少
碘是合成甲状腺的原料之一,碘元素虽然对我们身体起着不可忽视的作用,但是摄入量应该保持在一定的范围内,体内碘元素过少或过多,都很容易引发甲状腺疾病。
很多人是由于日常饮食中的含碘不足或摄入碘过多而致甲状腺疾病,预防措施很重要。如果要避免缺碘,平时可以多用碘化盐来做菜,以适量为宜;如果是要避免碘过多,平时只要控制碘的用量,少食含碘丰富的食品即可。
¢ 远离有害化学物质
在我们生存的环境中,存在着各种各样的化学物质,例如化学污染物、天然或人工合成激素等,其中有很多不仅给人体带来伤害,而且给我们生存的环境也带来了许多负面的影响,严重危害到人体的健康。
其中的某些化学物质易诱发甲状腺疾病,造成机体内分泌系统功能紊乱,加重甲状腺疾病的危害。
因此,要防止环境污染,远离有害化学物质,这对于预防甲状腺疾病也有着不可忽视的作用。
¢ 避免过度疲劳
四肢无力、疲倦、头重、嗜睡、无力、精神不集中、焦躁不安、没有耐性、情绪低落、无热情、经常出差错等都属于过度劳累状态下会出现的症状,而这些不良症状也会加重甲状腺的负担,影响甲状腺正常的功能运作,从而降低人体的免疫力,长此以往,极容易患上甲状腺疾病。
所以,适当寻求舒适的生活、工作方式,做到劳逸结合,避免过度劳累,也是预防甲状腺疾病的有效方法之一。
¢ 养成健康的饮食习惯
生活中,饮食习惯对甲状腺也会产生一定的影响。
长期大量食用包菜、洋白菜、油菜、木薯、核桃、大豆、萝卜等蔬菜,以及辛辣、刺激性的食物,如葱、蒜、花椒、辣椒、桂皮、姜等,也都有可能引发甲状腺疾病。
因此,在生活中尽量做到均衡饮食,不偏食、不挑食,做到多种食材搭配,养成健康的饮食习惯,对保护甲状腺也是很有益处的。
¢ 忌服某些药物
在生活中,如果经常服用或长久服用某些药物,如氯化钾、过氯酸钾、对氨水杨酸、保太松、磺胺、硫脲类药物等,由于药物的作用,在进入人体内后,也可能在某种程度上阻碍甲状腺激素的合成与分泌,使得血中甲状腺素减少,进一步促进甲状腺激素增多,从而引发甲状腺肿大等甲状腺疾病。
北京北城甲状腺医院:因此,服药之前应先了解清楚所服药物的特性以及相应的副作用,尤其是服用西药时更应该注意,以免给甲状腺带来不必要的负面影响。
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