女人最怕的就是衰老，要想保持的年轻除了良好的心态，规律的作息，更重要的是你吃的东西好不好，如果吃的不好，又怎能年轻呢？下面笔者就给大家说说那些“药食同源”的滋补良品吧！不仅可以当食物吃，又具有良好的功效呢！
大枣，始载于《神农本草经》，列为上品。此物甘，温。归脾、胃、心经。功效：补中益气，养血安神。大枣这个东西真的是养生良品，历代医家对此都赞不绝口，如《本经》称其：“安中养神，助十二经”。大枣对于一切虚损，无不宜之。凡脾胃虚弱，血虚萎黄，妇人脏躁皆可食用，久服益寿又延年。
蜂蜜，始载于《神农本草经》，列为上品。此物甘，平。归肺、脾、大肠经。功效：补中，润燥，止痛，解毒。蜂蜜安五脏，补不足，补气和中。与大枣相比蜂蜜更适合热性体质的人，因蜂蜜具有一定的清热作用，而大枣不适合热性体质的人哦！凡肺虚、肺燥久咳，肠燥便秘，热毒盛者皆可食之。
胡桃肉（核桃仁），始载于《备急千金要方》。此物甘，温。归肾、肺、大肠经。功效：补肾润肺，纳气定喘，润肠通便。胡桃肉也是滋补良品，古人说食之可令人肥健，想增肥的可以吃它哦！又能润肌黑发，皮肤不好的女生可以吃哦！头发干枯萎黄的更是适合了。不仅能增强免疫，还可以变聪明呢！
桑椹，始载于《新修本草》。此物药性：甘、酸，寒。归心、甘、肾经。功效：滋阴补血，生津润燥。桑椹是好东西阿！延缓衰老不能没有它，对眩晕耳鸣，须发早白，心悸失眠都有良效，糖尿病别忘了吃它，可治津伤口渴，内热消渴。《新修本草》就认为单吃它可以治疗消渴（糖尿病）。
黑芝麻，始载于《神农本草经》，列为上品。此物药性甘，平。归肝、肾、大肠经。功效：补肝肾，益精血，润肠燥。黑芝麻可是好东西，抗衰老，降血脂，抗肿瘤，抗高血压，保肝等等作用很多，《本经》就认为：补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。此乃抗衰老的一大利器！
银耳，也叫白木耳。此物药性：甘、淡，平。归肺、胃经。功效：滋阴润肺，益胃生津。银耳可提高机体免疫力，抗肿瘤，抗氧化，抗疲劳，抗辐射，特别适合现代人食用。银耳质润多液，对虚劳咳嗽，虚热口渴都有治疗作用，食疗的话常常为羹久服，延年益寿。
燕窝，始载于《本草逢源》。传统认为白燕的品质最好。此物药性：甘，平。归肺、胃、肾经。功效：养阴润燥，益气补中。对虚劳咳嗽，噎嗝反胃，呕吐泻痢，体虚神衰都有治疗作用，古人曰：“药中至平至美之味者也”。燕窝为调理一切虚损之圣药，既美容又养颜。
按语：其他像枸杞子、山药、龙眼肉、阿胶、胡萝卜、牛奶、橙子也都是美容养颜的佳品
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