万万没想到：早起5大坏习惯，让你少活20年！

俗话说，“一日之计在于晨”，早晨的状态决定我们一天的精神状况。但是有一些不好的小习惯，虽然偶尔一两次没什么，但是长此以往，会对我们的身体健康造成伤害。接下来一起看看有哪些吧！

1.不吃早餐

现在很多人因为早上时间紧张不吃早餐，其实早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐容易引起低血糖，造成中午暴饮暴食，还会影响智力，坏处多多。

2.排便用力

为了赶时间，就会用力排便，这样一个简单的动作，却很可能引发生命危险。人在用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血。

3.早起洗头

很多年轻人为了保持发型，喜欢早上洗头。早上时间紧张，很多人会带着湿发出门，这样很容易受风寒，轻者会头疼，严重的还会引起肌肉麻痹等症状。

4.起床不及时排尿

肝脏是人体负责消化和代谢的重要器官。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

早上做这3件小事，赶走一身疾病

1.早起空腹喝一杯柠檬蜂蜜水，有利于排便，缓解便秘，清除体内毒素。

2.早起20分钟，坐着吃一个丰富健康的早餐。

3.手指梳头50次，促进头部血液循环，醒神清脑。