做事情没有什么早晚之说，当你觉得开始一件事情已经太晚的时候，恰恰是最早的时候。运动不分年龄，当你觉得身体出现不适或者是对身材不满意的时候，立马动起来吧！之前看过的一则故事，说的是一位美国老太太，她在60岁的时候想要练习小提琴，但是她的家人和她都觉得年龄太大了，再重新学一门乐器不现实，于是她就放弃了；可是等到她90岁的时候，她不禁后悔当年没有坚持学下去，如果当年自己坚持学习，到现在已经演奏了30年之久了！看吧，哪有什么早晚，只有你想不想罢了！
我们经常会劝解他人珍惜当下的时间，不要想太多，只管去做就好，但是每次轮到自己的时候总是做不到完美。为了好的身材，只要是动起来，你总会有收获的。男士更适合健身，女士练习瑜伽自然就更理想啦。先活动要身体，慢慢开始接触瑜伽吧。放松平趴在垫子上，双臂弯曲，双手位居腰腹部支撑住身体，双腿向后弯曲，腰部绷紧收缩，不然会出现肌肉拉伤哦。
活动好腰部和双腿之后，接下来再加上手部的动作，练习的强度小编安排的还是非常有规律的，相信小编的经验没有错，从现在开始跟随小编的脚步慢慢的练习，等到一段时间之后，你会感谢开始练瑜伽这个决定。双臂弯曲，腰腹用力带动双腿朝向左侧扭转，双腿绕过自己的左臂，上半身微微向前倾斜，但是注意脸部与地面的距离哦，最好能够保持一个手掌的距离为最佳！
多数人会对倒立这个姿势产生疑问，心想这么快就走到这一步了？我还没有做好心理准备呢！其实多数人对于手掌倒立有抵触情绪，完全是因为不能控制自己下半身的平衡；不过，少部分人还是能够克服心理障碍顺利完成这个瑜伽体式。不尝试一下怎么知道呢？双臂伸直，双脚踮起脚尖，腰腹用力尝试带动双腿向上高抬；成功之后如果平衡性较差，可以将双腿并拢向前弯曲，脚尖触碰到头顶为最佳哦！
或许经过上述的手掌倒立，朋友们已经见识到自己的真实力了，如果觉得自己下半身的重量可以完全控制住，那尝试着将双腿慢慢在半空中伸直吧，脚尖绷直，整个身体朝向前侧微微倾斜，这样非但不会向前摔倒，反而有利于协调身体的重心稳定；不过，朝向左侧或者是右侧倾斜一定角度也是个不错的办法哦！
顶峰瑜伽体式要不要了解一下呢？这对于大多数人来说都比较简单了，就算是当作一个放松姿势吧。只是我们的手臂和腿部会进行相应的变化哦，要不要尝试一下呢？双腿双脚并拢，臀部用力向上拱起。随后，左腿向前弯曲，左臂向后撤离，左手尽量触碰到自己的左脚，将腋下肌肉进行极度拉伸，减肥效果让你意想不到哦！
无论什么时候，只要是觉得坚持不下去了就想一些快乐的事情，不过小编经常会叫上自己的朋友一起来练习瑜伽，共同进步，身材也一起变得更加性感，友谊也间接被增进了。平时不敢尝试的体式，这下因为有了朋友的辅助变得容易很多道理，倒立完成不漂亮的刚好可以借助同伴的手臂和双腿为支撑，赶紧练起来吧！
练习到这里并不代表瑜伽的结束，相反是你坚持第一天的最美好的开始哦，记住不要担心时间太晚了，行动起来，别让美好的事情在你的生活中迟到。
1：放松站立，左腿保持姿势不动，右腿从后侧向上弯曲。
2：上半身向前倾斜，右臂向后握住高抬的右脚，左臂向前伸直扶住同伴的腿。
3：同伴则需要借助你的左臂完成倒立，算是相辅相成吧！
开始很容易，但是坚持太困难了，整个过程总是会有一些不稳定的因素让你分心，既然开始了就坚持做下去吧！
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