人的身体内有一整套完善的储水系统。储备了约占体重75%的水。正因如此，人才能在短时间内适应暂时的缺水。
人体内还有一个干旱管理机制，在人体缺水时，严格分配体内储备的水。让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。
在水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。大脑占人体重量的1/50，却接收了全部血液循环的18%－20%，水的比例也与之相同。
人体的干旱管理机制十分严格，分配水时，身体内的所有器官都会受到监控，严格按照预先确定的比例进行分配，任何器官都不能多占。身体的所有功能都直接受制于水量的大小，身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是，别的器官的水分就会不足。这时，它们就会发出报警信号，出现各种疼痛，此时，喝纯净的天然水就可以缓解。
不可否认，茶、咖啡和饮料不仅含有大量水，而且还含有一些对身体有益的物质；但也不能否认：茶、咖啡和饮料里也含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡就越想小便的原因。
久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一旦紊乱，身体的某些区域缺水，干旱管理机制发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：腰疼痛；颈椎疼痛；消化道溃疡；血压升高；哮喘和过敏等；它们甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病（二型糖尿病）。其实“你没有生病，只是渴了。”身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号。
因各种疼痛去医院，医生在没有提出清晰、明确的治疗办法前，先用化验来查找病因。因此，除了用抗生素治疗细菌感染外，所有治疗方法都是为了减轻患者的症状，治标不治本。一般来说，高血压是治不好的，一个人只要得了高血压，终生都得服药；哮喘病也是治不好的，一旦得了哮喘病，吸入剂就得形影不离；消化道溃疡是不能根治的，病人必须随时携带抗酸剂；过敏症是治不好的，必须依赖药物控制；关节炎是治不好的，病人迟早会成为跛子；如此等等，不一而足。
人们普遍认为“口干”是身体缺水的表现，只要“口不干”，体内就不缺水。
其实，“口干”是脱水的惟一信号。“口干”是身体极度脱水发出的最后信号。当然，只有长期、持续缺水才会引发慢性缺水症。缺水症和其他紊乱性疾病有相似之处，比如，缺少维生素Ｃ的人容易得败血症，缺少维生素Ｂ的人容易得脚气，缺少铁元素的人容易患贫血，缺少维生素Ｄ的人容易患佝偻，治疗这些疾病，最好的办法就是缺什么补什么。因此，只要我们明白慢性脱水症能引发什么并发症，预防与早期治疗就比较简单。
目前的治疗方法识别不了身体的缺水信号，人们很容易把这些信号看成某种严重疾病的并发症，采用各种复杂的治疗手段。
慢性疼痛包括消化不良、风湿性关节炎、心绞痛（无论行走还是休息）、腰部疼痛、间歇性跛行疼痛（行走时腿部疼痛）、偏头痛和持续性头疼痛、肠炎疼痛和与之相关的便秘。
对这些疼痛首先应当用调整日常饮水量的方法来治疗这些疼痛。用止痛药或其他缓解疼痛的药物前，如抗组胺药或抗酸剂，应当先观察几天，每天24小时的饮水量不少于两升半，以便防止永久性的局部损害或全身损害，发展成不治之症。有多年疼痛史试一试水能否解除疼痛，先确认肾脏是否有足够的排尿能力，以免在体内积存过多的水。应当把排尿量和饮水量加以对比。饮水量增加，排尿量也会增加。
长期用止痛药来“抑制”疼痛（慢性脱水症或局部脱水症的重要信号）对健康有害无益。这些止痛药（镇痛剂）有致命的副作用。持久的脱水能损害身体，止痛药压抑了痛感，却不能消除疾病的根源――脱水。镇痛剂往往会引起胃肠出血。每年都有一两千人因为经常服用镇痛剂而丧命。它能损害一部分人的肝脏与肾脏，能致人于死地。
小贴士：抗组胺药包括：非索非那丁、左旋西替利嗪、地氯雷他定、西替利嗪、氮卓斯丁
抗酸剂包括：:①吸收性抗酸药。如碳酸氢钠等。②非吸收性抗酸药。如碳酸钙、氧化镁、氢氧化铝(片剂或凝胶)、三硅酸镁等
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