秋意正浓,补阳气、晒太阳正当时
九月的阳光和空气,一半热烈,一半清凉。《尚书·洪范》云:“金曰从革”,金属在古代多作为兵器,具有肃杀、沉降、清扫的特性。秋天里,秋风扫落叶,大自然一派萧条景象。
太阳是万物之源,生命的繁衍生息都离不开它。我们的阳气,是太阳给予的。进入秋季,天气渐凉,阳光不像夏天那么猛烈,秋冬晒太阳可以为身体储备阳气,应对将要到来的寒冬,晒太阳散步等户外运动,也可以让心情愉快。
秋季补阳气,晒太阳的部位,中医有讲究。
01
晒头部
中医认为,“头为诸阳之首”,是阳气汇聚的地方。凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇聚于头部。晒头部可通畅百脉、调补阳气。
02
晒后背
中医讲“背为阳,心肺主之”,且督脉、足太阳膀胱经均分布在后背,所以晒后背有助于补充阳气,阳气充足就可以抵御外邪入侵。
03
晒腿脚
俗话说“寒从足下起”,阳虚体质的人总觉得腿脚冷冰冰的,这种情况最应该晒晒腿脚,温熏阳气,通畅血脉。
04
晒手心
我们的手心有一个劳宫穴,具有健脾胃、祛寒邪的作用,在和煦的阳光下,晒晒手心可以起到舒缓疲劳、促进睡眠、强心益气的作用。
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