你身边有没有这种人?一年四季都生龙活虎,精力充沛,身子也总是暖暖的,不会畏寒怕冷;可自己经常手脚冰冷,整个人看起来病怏怏的,手脚发麻、僵硬不适,上个楼梯都累得不行......
这是寒湿入侵的表现,尤其在夏季雨水增多,空气湿度加大,人们常吃冰镇啤酒饮料、凉菜、冰淇淋等祛暑寒凉之品,甚至整日待在空调房间里,使得“湿寒”无时无刻,防不胜防!
在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中,湿气是最难调理的。中医认为,湿是阴邪,容易伤害阳气,尤其容易损伤脾阳,导致全身多种类型的疾病。
湿邪有什么危害?
湿邪致病按照由表及里,通常分为五级:
一级湿毒在表皮:可以用油、痘、疹、痒、疮来概括。
二级湿毒在肌肉:表现为酸、重、困、乏、肿。肌肉酸痛、身体疲乏、身体浮肿、头重如裹等。
三级湿毒在骨骼:如果前面没有控制好,湿毒就会深入骨骼,表现为颈肩腰腿痛:颈椎、腰椎间盘突出,肩周炎等。
四级湿毒在脏腑:表现在心肝脾胃肾。肺部、肝胆、脾胃、膀胱的湿热。
五级湿毒是肿 瘤。
湿气会导致全身多种疾病,又难于去除。但夏季是人体阳气最旺盛,经络气血流注最旺盛的季节。
尤其是伏天开始,人体阳气在一年中逐渐达到顶峰。外界是暑热骄阳,里面是心火正盛,这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处,最易被赶出来。
三伏天如何祛湿?
“三伏灸”便是最常见的“冬病夏治”疗法之一。今年7月16日入伏,好好把握三伏天,既能补足体内阳气,祛除寒邪、湿邪,同时也是调病的好时机!
艾灸取穴:
俞府穴
功能作用:回收体表液体。
承山穴
功能作用:运化水湿,固化脾土。
三阴交穴
功能作用:健脾和胃,调补肝肾,行气活血,祛湿通经。
艾灸这三个穴位有健脾胃的作用,还有助于运化体内水湿。
如不确定自身是否有湿邪,可以灸:足三里穴、丰隆穴、关元穴、中脘穴、解溪穴,也可调理脾胃防湿邪。
日常生活中还可怎么防范?
01、在饮食中要尽量少食辛辣寒凉之物,这是避免湿热在体内集聚的重要方式。
02、养成良好的生活习惯,按时起居,注意眼睛休息,适当锻炼、运动。
03、淋雨的感觉可能很舒服,也可能很诗意,但要尽量避免、及时擦干。
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