你身边有没有这种人?一年四季都生龙活虎，精力充沛，身子也总是暖暖的，不会畏寒怕冷;可自己经常手脚冰冷，整个人看起来病怏怏的，手脚发麻、僵硬不适，上个楼梯都累得不行......
这是寒湿入侵的表现，尤其在夏季雨水增多，空气湿度加大，人们常吃冰镇啤酒饮料、凉菜、冰淇淋等祛暑寒凉之品，甚至整日待在空调房间里，使得“湿寒”无时无刻，防不胜防!
在风、寒、暑、湿、燥、火这致病的“六淫邪气”中，湿气是最难调理的。中医认为，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。
湿邪有什么危害?
湿邪致病按照由表及里，通常分为五级：
一级湿毒在表皮：可以用油、痘、疹、痒、疮来概括。
二级湿毒在肌肉：表现为酸、重、困、乏、肿。肌肉酸痛、身体疲乏、身体浮肿、头重如裹等。
三级湿毒在骨骼：如果前面没有控制好，湿毒就会深入骨骼，表现为颈肩腰腿痛：颈椎、腰椎间盘突出，肩周炎等。
四级湿毒在脏腑：表现在心肝脾胃肾。肺部、肝胆、脾胃、膀胱的湿热。
五级湿毒是肿 瘤。
湿气会导致全身多种疾病，又难于去除。但夏季是人体阳气最旺盛，经络气血流注最旺盛的季节。
尤其是伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰。外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。
三伏天如何祛湿?
“三伏灸”便是最常见的“冬病夏治”疗法之一。今年7月16日入伏，好好把握三伏天，既能补足体内阳气，祛除寒邪、湿邪，同时也是调病的好时机!
艾灸取穴：
俞府穴
功能作用：回收体表液体。
承山穴
功能作用：运化水湿，固化脾土。
三阴交穴
功能作用：健脾和胃，调补肝肾，行气活血，祛湿通经。
艾灸这三个穴位有健脾胃的作用，还有助于运化体内水湿。
如不确定自身是否有湿邪，可以灸：足三里穴、丰隆穴、关元穴、中脘穴、解溪穴，也可调理脾胃防湿邪。
日常生活中还可怎么防范?
01、在饮食中要尽量少食辛辣寒凉之物，这是避免湿热在体内集聚的重要方式。
02、养成良好的生活习惯，按时起居，注意眼睛休息，适当锻炼、运动。
03、淋雨的感觉可能很舒服，也可能很诗意，但要尽量避免、及时擦干。
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