食物中的那些隐性脂肪

我们说油脂是导致中国人体重问题的一个重要原因，可能有朋友会问：可是我平时吃的油脂并不多啊，怎么还是那么容易胖呢？

问题在于，实际生活中，你摄入的油脂可能比你想象的要多得多！

其实，除了明显易见的脂肪，有些食物中还隐藏了许多看不到的脂肪。这些你不曾注意的隐性脂肪，不知不觉中就成为你增重的元凶。

坚果、猪肉、酱汁、禽类是一些常见高脂肪食物，对照一下自己平时的饮食喜好，有哪些食物你以前可能未曾注意？

还有许多食物中隐藏着不少脂肪，如果不多加注意，很有可能在不经意间摄入过量的油脂，最终导致体重增加。

例如我们常常在超市中见到的高纤饼干，因为打着“富含膳食纤维”的宣传语，往往会让人觉得它们很健康，但实际上这一类的饼干为了获得比较好的口感，大多会添加许多油脂来制造香酥感。因此细看食物营养标签就会发现，它们的脂肪含量并不低，对于减重的影响自然也不可小觑。

此外，像豆沙、芝麻等中式馅料，大都会使用猪油炒制，所以用这些馅料做成的点心，其实也隐藏了不少脂肪。

曲奇饼-31.6%、方便面-22%、巧克力-40.1%、香肠-40.7%，这些常见高脂肪食物的含油量，是不是让你大吃一惊！

在选购或食用这些食物时

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