生活中常常会听到一些老人感慨，“我老了/年纪大了，不中用啦。”
然而，在日本职业心理咨询师植木理惠看来，事实并非全然如此，其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。
在《人生下半程：50岁后的幸福心理课》一书中，植木理惠基于心理学的专业研究成果和大量实践案例，阐述了“成功老龄化”理论，并探究了如何让变老也成为一种幸福、变老也是让人生圆满的一部分。
诚然，“如何变老”千人千面，这本书的读者范围横跨30-90岁，希望能为各个年龄段的读者，特别是正在走入人生下半程的中老年人，提供人生建议和真知灼见，为今后“成功”地步入幸福晚年打下良好基础。
无论你是多大年龄，相信“成功老龄化”理论都能给你带来启示。接下来，让我们一起走进这本书吧。
保持兴趣和好奇心
不管几岁，快乐万岁
斯蒂芬·霍金曾说：“记住要仰望星空，不要只低头看脚下，无论生活如何艰难，都请保持一颗好奇心。”
许多人觉得，随着年龄的增长，好奇心会逐渐退化，对很多事物都“提不起兴趣”去了解、去学习，对未知世界更谈不上探索或热情。
书中，作者从日常小事着手，和读者分享如何保持自己的兴趣和好奇心。
在她看来，人有两个种类，一种是“数量型”，另一种是“方法型”。
“数量型”的人常常关注量化，他们天生爱努力，如果一件事情没能取得成功，他们会觉得是因为自己“努力不足、练习不够。”
这样的人，年轻时往往精力充沛、努力奋斗，其中不乏大获成功者。但随着年龄增长，身体素质下降，他们原有的套路似乎越来越行不通了。
比如参加复健运动、挑战新爱好时，他们仍旧认为“越努力越成功”，但他们的身体却已经吃不消了，因而兴趣也会逐渐衰减，即便继续辛苦死撑，动力、好奇心也会逐渐消失。
因此，随着年龄增长，我们有必要朝着“方法型”发展自己。所谓“方法型”人群，就是不过度重视量化，而是会关心“如何改变做法”的一类人。
不论是学习新的知识，还是培养新的兴趣爱好，都不能只靠努力，而是要懂得灵活策略。如果事有不顺，就要及时换成能让自己心情好起来的办法，比如“不在家看书了，去咖啡店看”“边听音乐边做吧”“边走路边在脑子里复习吧”。
总而言之，年龄越大，就越不应该拘泥于“量”的叠加，而是要尝试一些“聪明的办法”，这样才能带着玩游戏的心态，快乐地做事，不必耗费过多体力，也能自然而然地保持自己的兴趣。
学会掌控情绪
提升生活的幸福感
网上有句话说，真正厉害的人，不是没有坏情绪，而是知道该如何处理情绪。
我们希望生活中事事顺遂，人生积极向上，然而现实与理想难免有所出入，我们可能会无缘无故地感到悲伤或心情阴郁，也可能因为孩子成绩下降、父母身体抱恙等日常琐事感到烦闷，甚至产生消极情绪。
拥有多年心理咨询师生涯的作者，遇到过不少产生消极情绪的人，很常见的一种便是，“不管做什么都提不起兴趣，一想到将来就要靠退休金过日子了，而且身体也不一定能保持健康，我就再没有什么勇往直前、探索新知识的想法了。”
作者认为，对人生中遇到的一切都积极应对的人才能提高自己的幸福感，而且这样的人不论是身体还是心灵都更显年轻。
心理学认为，人的任何心境、任何情感都是有意义的，情感并无优劣之分。近几年“积极心理学”作为心理学的新门类，尤为流行，但与此同时也有很多学者在努力研究消极心态的作用，甚至不断有实验证明，人在情绪消极的时候，更能认真、仔细且准确无误地完成工作。
书中分享了一个实验。首先给一组受试者播放令人情绪低落的音乐，使他们产生消极情绪，随后研究人员发现，这组受试者计算的失误率较低，语言表达和文章内容也显得冷静、清晰、有条理。
换言之，虽然在心态积极时，人们会乐观向上，但在心态消极时，人们则更容易深入思考。
因此，当我们有了消极情绪的时候，大可不必强迫自己一笑了之，倒不如把它当成一次冷静审视自己内心与人生的机会，深入思考一些沉重的话题，比如：“之后的人生，还有什么事情需要我完成？我有没有想要对家人表达的情感，对他们还有什么寄托？”
拥抱积极情绪，接纳消极情绪，勇敢面对生活中发生的一切，能掌控自己情绪的人，才能更好地掌控自己的人生。
“空虚病”的特效药
做自己人生的主角
韩愈有一句诗，“诗书勤乃有，不勤腹空虚”，大意是说勤读诗书才能有所收获，不勤学习则会头脑空虚。
现代人也有自己的“空虚病”。有人对作者大吐苦水，退休后不再忙于工作，子女又各自成家立业，顿时对生活感到索然无味，经常冥思苦想今后的人生该如何度过。
对此，作者认为，先要搞清楚一个问题，即“谁才是你人生的主角。”
如果你觉得“那当然是我自己了”，那么你一定会充满幸福感且精力旺盛，在人生到达终点前，你一定会为各种点点滴滴的新鲜事物感动，并不断挑战自己。
一旦你明白“自己才是人生的主角”这个道理，你便会发现，你的每一次努力都是在为自己奉献，你的每一刻都是在为自己而活。
想想美国著名的原始派画家摩西奶奶吧，58岁第一次拿起画笔，80岁在纽约办画展，89岁时被总统接见，101岁她去世，被誉为“深受美国人民爱戴的艺术家。”
可以说，摩西奶奶用自己的亲身经历告诉了世人一个再简单不过的道理，梦想没有年龄的限制，人生随时都可以重新开始。
退休绝不等于空虚度日，恰好相反，退休之后的人，拥有大把的自由和时间去专注自己的兴趣与热爱所在，或者去探索更多元的未知与新鲜。不要担心自己学不会，或者什么都不懂，真正重要的，是我们生活的态度，只要肯用心对待，每个人都能成为人生的主角。
变老不是“被改变”
而是“要改变”
我们都学过一句诗，“问渠那得清如许？为有源头活水来”，常常用来比喻做人需要不断学习新知识，拥有自我更新的力量，才能不断抵达新的境界。
在书中，作者分享了日本漫画之神——手冢治虫大师的故事。
身为一名资深的手冢迷，作者在读高中的时候发现手冢的作品风格出现了巨大的变化，不禁感到十分迷惑，是手冢不再画“线条圆润可爱”的漫画了吗？还是随着年龄的增长，也开始热衷于绘制面向青年人的漫画了呢？
后来，作者终于得知手冢改变画风的真正原因——在一部纪录片中，他告诉记者，“我画得不像原来那么顺手了，在灯光底下一看，原来我的手不由自主地在抖……所以线条不能再那么可爱了，轮廓稍微模糊些也很好看，倒不如'变一变’新风格。”
也就是说，他主动抓住了老龄化的方向盘，在世人叹惋“手冢也大不如前了”之前主动寻求“改变”。试问艺术界有几人能有这样的壮举，能够以专业的态度冷静地面对自己的衰老呢？
虽然，普通人达不到手冢大师的高度，但我们都会不约而同地“主动'增加’自己的年龄”。比如年轻时喜欢粉色系口红和烫卷发的女孩子，50多岁时会发现“我现在这样不太好看了”，于是她会尝试着改变形象，让自己的气质更朴素一些。
在作者看来，衰老不代表老态龙钟，而是发现“我已经对这方面没有兴趣了”“在这件事里我已经感受不到快乐了”，于是及时放手，把关注点转移到新的方向。因此这并非自然而然的变化，而是主动做出改变。
有人说，社会意义上的衰老始于停止学习。
50岁、60岁、70岁……我们无法阻挡岁月的脚步，但至少还可以珍惜余下的时光，带着好奇心去拥抱“陌生”的新领域，用积极向上的心态去面对生活的每一刻。
无论何时，愿我们能挺起胸膛面对种种挑战，能量满满地活出属于自己的色彩，收获人生真正的充实与幸福。
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