避免尿毒症最重要的好习惯！居家监测肾病，不是看尿泡沫变多变少，而是.......

每个肾友都想避免尿毒症的发生，能做到这一点的人，拥有最重要的一个好习惯就是---坚持随访复查，这样做，有病情变化时得到及时处理，才能让肾脏长久为我们工作。

可由于受到疫情影响，很多肾友无法去医院正常复诊，一些人开始焦虑“泡沫变多还是变少了？”“尿有没有浑浊？”“腰酸腰胀是不是肾病加重了”，不但不能正确监测肾病病情变化，反而增加了自己的疑心病。

肾病患者，大部分人没有症状，即便有症状，也不能从症状推测病情严重程度。尿液泡沫受到很多非蛋白尿因素如尿道内分泌物的影响，因此，不能简单从尿泡沫的多少推测尿蛋白的多少。

非常时期，肾上线教给大家居家监测肾病的必备方法。

一.量血压

我们很多肾友年纪尚轻，可能认为“血压跟自己关系不大”或者“只有年纪大点才要注意”，这是很大的一个误区。

其实，血压变化可以很好的反应肾病病情。

肾病恶化时，除了血肌酐升高之外，还有另一个明显表现就是血压升高，比如以前血压总是100/60左右这种水平，突然血压变成了130/80，虽然血压貌似还在“正常范围内”，患者本人也不会有不舒服的感觉，但对于肾友而言，这就意味着肾病很可能加重了，需要跟医生联系。

仔细对照这张图的正确量血压示范，每一条都很重要，错误的方式会导致血压测量不准确：

水银血压计（如果经过专业培训的话，可以使用），以及大品牌的电子血压计（上臂式，不要手腕量的）都可以用于居家测量。

二.尿检

除了血压，尿蛋白是另外一个最重要的肾病指标。

尿泡沫多的肾友，蛋白尿也可能很少；而泡沫少的肾友，尿蛋白却有可能很多，因此，泡沫只是起到给普通人提醒注意防范肾病的作用，并不能用于监测肾病患者的尿蛋白变化。

更准确的居家监测方法是，使用尿检试纸或尿检仪，两者都是比较准确的。

注意测尿的方法，避开运动（普通人运动后测尿蛋白也可一过性增多），使用清洁（月经期不留）、中段尿（先尿1秒不要，接中间的）。如果尿蛋白明显增多，需要及时跟医生联系。

我们肾上线常和肾友说，肾病是一场持久战，要想胜利，战略上我们藐视它，无论如何，乐观的心态不能被它打垮；战术上要重视它，坚持定期监测病情变化，非常时期即便去不了医院也可在家监测，有变化及时和线上医生沟通。

这样才有把握，把尿毒症赶去离我们十万八千里远的地方！