「今天是木子读吧陪你的第944天」
相信很多人都有过这样的经历：明明有很多事情要做，但还是忍不住闲聊、刷手机，告诉自己“玩一会再做”；明明订好了学习和运动计划，但总是三天打鱼两天晒网，才坚持没几天就打回原形了；明明知道投资过程中不能频繁买卖，追涨杀跌，但在市场走低的时候明明要加仓，却被恐惧控制割肉离场，过后又后悔莫及。
这是困扰大多数人的一个问题，为什么大脑会这么渴求即时反馈，以至于无法忍受长期的付出？这就涉及到大脑多巴胺的话题了。
大家对多巴胺应该不陌生，许多人会把多巴胺跟爱情、快乐、幸福等联系在一起。那多巴胺到底是什么呢？它在我们大脑中，又是如何发挥作用的呢？今天我们就来一起深入了解一下多巴胺是怎样控制你言行的。
多巴胺是一种神经递质，用来在神经元之间传递信息。在大脑中，多巴胺的分泌和信息传递有多条不同的路径，把不同的脑区连接起来，起到不同的作用。
在众多路径中，有一条很重要的奖赏回路。之所以被称为奖赏回路，是因为当这条路径被多巴胺激活时，它就会带给我们强大的动力，让我们充满激情，特别想立刻行动。这也是多巴胺最核心的作用：为我们提供动机，激励我们行动。
我们平时所说的“多巴胺”，比如恋爱促进多巴胺分泌，吃甜品促进多巴胺分泌，刷短视频促进多巴胺分泌等等，指的都是这条路径。
大脑有两种最底层的天性，就是趋利、避害。当你因某种行动，而获得有利的回报时，大脑就会给这种行为一个奖励，等于告诉你这种行为是有利的，可以更多地去做。也就是因为糖分是身体最容易直接使用的能量来源，所以奖赏回路对糖分就是最敏感的，从而激励你摄入更多的甜食。刷手机、看短视频同样是受到奖赏回路的激励。
所以，多巴胺的作用是在帮你探索这个世界，找到那些对生存有利的行为，然后给它们打上一个标记，让你拥有更强的动力去行。
现在你知道了，多巴胺调控的是动机，不是快乐。当你获得正反馈时，大脑就会分泌多巴胺，从而激活奖赏回路，最终激发你的动机，让你获得更多的奖赏，你便能感受到快乐。
《复利信徒》-李杰
那些不费脑子的信息，图文并茂的内容产品，感官轰炸的短视频、娱乐节目，八卦资讯等等，都可以带给你好不费劲儿就能得来的愉悦感。这些不用费力就睡手可得的奖励让你沉溺其中难以自拔，也就是“上瘾”。
一旦你习惯了这种“不劳而获”的多巴胺获取模式，就更加难以适应需要付出努力才能获取多巴胺的模式了。一边是你什么都不用做就可以获得稳定的多巴胺，另一边是你必须先付出努力，经过一定的时间，才能获得多巴胺，大脑自然会更倾向于选择前者。
如果你经常觉得自己缺乏动力，对什么事情都提不起兴趣，觉得什么都无所谓，其根本原因是，你的大脑习惯了依赖不劳而获的奖赏回路系统。
举个例子，比如你完成了一个项目，本来预计公司会给你1万元的奖励，但公司今年效益特别好，给你发了2万元。这对于大脑来说，你实际得到的奖励是多少呢？是2万元吗？其实不是的，是2-1=1万元。只有超出期望的部分，才会激发更多的多巴胺带给你愉快感。
说到这里也许你会说原本预期内的1万元就没有任何作用吗？其实也是有作用的，只是大脑提前为你“兑现”快乐了。也就是说原本的1万元会预先提高你的多巴胺，提升你的动力，促使你去很好的完成工作。
这就是内驱力的来源，也就是推动你去做各种各样行动的原始动力。它的本质就是大脑提前“预支”的奖赏反馈。
一个人良性的成长过程，是先给自已设定一个小目标，通过行动去完成它，获得奖励；然后再提高目标，让自己付出更多的行动去再去完成它。而这样的过程，就在不知不觉间提高了你的能力，让你获得了成长。所以说，事缓则圆，慢就是快，要有一颗长期主义的心。
这样的成长过程，是在一步步积累内驱力和成就感，慢慢地，让自己积累更多的自信和动力，能够追求更长远的目标，应对更复杂的困难。逐渐地，你的格局就打开了。
这就是一个良性成长的过程，也是一个不断突破自我的过程。
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