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心脏不好难长寿，每天坚持5个小习惯，让心脏更健康#健康真探社##长寿#
1、保证睡眠
一项研究表明，每晚睡7小时的年轻人和中年人，其动脉中的钙（心脏病的早期征兆指标）低于睡眠少于5小时或超过9小时的人、
2、控制血压
如果你的血压过高，额外的压力会损伤动脉壁产生的疤痕组织，导致血液和氧气更难输送，进而导致心脏负荷加大，心脏衰竭加快。
3、减少饱和脂肪的摄入
减少饱和脂肪的摄入量，以改善心脏动脉功能。饱和脂肪主要存在于肉类和全脂奶制品中。
4、检查是否患有糖尿病
多数人不知道自己是否患有糖尿病，这是比较危险的，因为高血糖久而久之会损害动脉，增加患心脏病的几率。
5、多运动、坚持每天锻炼
可以每天适当锻炼30分钟，每周锻炼5天，对心脏十分有好处。日常生活中也要避免久坐，可以在没事时站起来走动一下。