经常晚睡的人是否值得交往？(失眠物语的回答,0赞)

这是一个很有趣的问题，下面我们从“早睡早起”、“晚睡晚起”这两种作息方式来分析，晚睡的人是否值得交往。

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1、

早睡早起型

这类人通常晚上22点就入睡，早上05点就起床。

人体内的生物钟调节着一天当中的体温、血压和激素等变化，调节着昼夜作息节律，这种节律控制着我们入睡 - 觉醒时间。

通常，人的体温从上午06点左右开始上升，晚上22点开始下降（体温上升时警醒，下降则困乏）。

再有就是向大脑传达睡眠信号的褪黑激素，晚上20点开始分泌，23：00 ~ 02 : 00 达到峰值，随后便逐渐下降，到凌晨06点时降至最低，此时也会逐渐恢复警觉性。

综上所述，早睡早起成为了人们一直提倡的健康睡眠方式。

早睡早起型的特征 ▼

① 上午精神状态非常好，适合晨间型工作，有较强的自制力和安全感。

② 性格上较为积极，有行动力，喜欢出头露面，即使有担心之事，也不过是一时之间的情绪低沉，休息一晚便能全然抛到脑后。

③ 晚上常感到疲劳，很难享受到夜间和一群朋友狂欢。

④ 往往高血压居多，男性有秃顶倾向。食欲旺盛，体格上颈部较粗。

2、

晚睡晚起型

这类人通常夜里24点之后睡觉，早上8点以后起床。晚上常常会伴随入睡困难，早上醒后有睡眠不足的感觉，整个上午都昏昏沉沉的，下午会稍微好些，然后一到傍晚就像打了鸡血一样。

综上所述，晚睡晚起成了所谓作息不规律的不健康作息方式。

晚睡晚起型的特征 ▼

① 宁愿在迟到前争分夺秒飞奔公司，也不愿早起15分钟。

② 性格上较为消极，属于思索型，一旦有担心之事，便会一直情绪低沉。

③ 白天精神状态不佳，一到晚上就特亢奋，适合夜间型工作。

④ 往往低血压居多且有白发倾向，颈部较细。多吃不胖，肠胃较差。

3、

对比分析

“早睡早起型人”有适合自己的晨间型工作，“晚睡晚起型人”也有适合他们的。如果要“早睡早起型人”去过夜间生活，不仅会效率低下，还会有有身体上的不适。

同理，“晚睡晚起型人”也一样。

无论“早睡早起型”还是“晚睡晚起型”，若能各自展开晨间型和夜晚型的生活模式，那么效率必然会更高。

总结

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睡眠作息时间就像找伴侣一样，没有最好，只有最合适自己的。每个人的作息时间受遗传、生活及工作环境影响而改变。

因此，没有最好的睡眠时间段，只有最适合自己的睡眠时间段。

对于晚睡晚起型人“作息不规律、没有规划”之说，只能这样回答：一些受到感情伤害的女性，往往都会说“世上男人没一个好人”。

- The end -

安然入睡，不做守夜人。

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