吃什么可以提高免疫力？

日常饮食调理是提高人体免疫能力:

1、多喝酸奶，牛奶

2、多饮开水，特别是晨起的第一杯凉开水,尤为重要。

3、多吃海鲜，海里的蔬菜

4、经常喝茶，例如葛根花茶，丁香茶，都是有提高免疫力的作用

5、不妨饮点红酒，或者红酒泡紫葱头

6、吃些动物肝脏

7、研究发现,冬虫夏草能有效增加免疫系统细胞的作用

8、适当补充铁质

9、补充谷氨酰胺，精氨酸

10、及时补充锌元素

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东方花雪