晚上在树下乘凉运动不可取

　　忌在树下乘凉

　　---------------

　　为避暑，有些人往往喜欢在树下乘凉，其实这种做法是不可取的。白天，树木能反射和吸收一部分热量，并释放出氧气，树下比空旷地温度。因此，白天在树木成荫的地方走路或乘凉，会感到舒适。但到晚上，树下往往比空旷的地方热，因为，太阳下山后，树下地面散热受到树冠的阻挡，其散热速度相对较慢，而且晚上树木还会释放出二氧化碳气体。因此，晚上在树下乘凉不可取。

　　忌露宿

　　---------------

　　有些人喜欢在夏季的时候露宿，虽然露宿的确可以使人感觉更加清凉，但是露宿的时候，气温相对较低，尘土也更容易在露宿时被人体吸入口腔和肺部，地表水分蒸发，还会诱发风湿症。再者，夏季室外蚊子较多，可传染多种疾病。一些类似于隐翅虫、蠓等，不但会叮咬，还可能在人体皮肤上行走，有可能引起血疹、水疱等。

　　自制药枕养生

　　-----------------

　　中医认为，夏季养生宜自制药枕。药枕所选用的药物，应预先晒干而且粉碎为绿豆大的粗粒，以便增加舒适感，并有利于药气扩散。但是，枕中药物只能用一季，来年必须更换。