腹肌人类最性感的迷人的部位，不男女只要腹部有腹肌那ta一定显得性感迷人。
在这个看颜值看身材的时代，每个人都希望自己有一个性感迷人的身材，当然好身材不是想想就有的，它需要你不断努力锻炼，只有每天坚持不懈的锻炼你才能练出好的身材。
今天小编就为大家推荐几个锻炼内外腹斜肌的健身动作，它可以帮助更好的锻炼腹肌，让你练出来的腹肌更加完美性感漂亮，下面3个动作利用固定器械(双杠,腹肌斜板等)以及合适重量的哑铃，健身球(类似负重物体)来练习强化腹斜肌。每个动作做3-4组,每组12-15次(建议).组间休息30-40秒(建议),动作之间休息60秒(建议)，也可以选出一些加入到腹肌训练计划中，只有把腹斜肌练出来你的腹肌才算得上是真正的完美。
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