一个漂亮的胸肌跟很多因素都有关.大家都该知道的一点就是肌肉的形状都是天生的.胸肌的形状也都是这样的天生的.人们改变不了.他的形状.但是可以改变他的大小.一个好看的漂亮的胸肌往往并不是俯卧撑能练成的.要结合各种各样的动作如飞鸟.卧推.斜上卧推.斜下卧推.分别胸的上部.和下沿.中缝都要分别的刺激到.
往往各种动作做的不均匀如解放军叔叔一样一般部队里面都是俯卧撑:
你会发现胸部中缝有条勾.胸都分的很开.是因为飞鸟其他动作做的太少.往往都是俯卧撑
所以想要一个完美的胸肌当作一个动作俯卧撑肯定是不行的.要刺激各个部位
以下推荐几个比较好的动作:
坐姿夹胸.
都很好的可以刺激到胸部中缝.
下斜卧推可以很好的刺激到下沿.
动作太多了.就不一一举例了= =
简而言之.一个完美的胸肌的练成需要各种各样的动作和重要去训练.并不是一两个动作或者几个俯卧撑就能练成的.需要付出很大的努力=V=//路漫漫其修远兮.
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