通过运动来主动流汗消耗热量,进一步促进更多脂肪的燃烧,是比较理想的瘦身方法。但这并不意味流汗=消耗脂肪,更不能说明出汗越多减肥效果越好。
而只有当人体进行有氧运动并达到一定强度时,脂肪才会被分解来参与供能,从而达到瘦身效果。因此,千万不要以流汗多少来判断自己的运动和瘦身效果,更不能一味追求流更多的汗,因为出汗过多,就可能导致人体脱水,从而出现头晕眼花、腹痛等不良症状。
要是想实现良好的运动效果,你必须制定一份较为完善的长期或者短期运动计划。运动计划中最基础的就是你的运动频次,不能三天打鱼两天晒网,也不能对自己过于苛刻。
一套快速流汗有氧训练!短时间、高质量,脂肪燃烧。比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。
9个动作,每个25次,间隔休息30秒,坚持锻炼30天,你会看到明显效果!
1
2
3
4
5
6
7
8
9
关注微信号:zjjzhi(长按复制),提供免费健身指导,分享增肌减脂资讯,教瘦子增肌,胖子减脂!
联系客服