宽肩膀的八个秘诀，9个动作，肩膀才是衣架子！

肩部肌肉对于男人整体形象的提升帮助是很大的，宽拥有宽厚的肩膀会显得更魁梧，穿衣有型。另外上肢训练的大部分动作都是以肩为轴，很多动作重量的最大限制因素也就在肩部力量。那么说了这么多肩部的重要性，该如何练呢，今天我就来分享一些肩部训练的方法，希望对你们有所帮助。

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九

更多健身、增肌相关知识请关注教练微信：282982263（长按复制），共同探讨健身方法！