减脂快手菜，当番茄遇到鸡胸肉

眼看着就要过年，同学聚会，家庭聚会……

是不是要抓紧时间开始减肥？万一同学聚会遇到前女友/前男友，必然得好好收拾收拾自己。首先第一步，瘦下来，第二步，买衣服，第三步，做头发。

今天，小编带你先来第一步，减肥！这是一款减脂快手菜，上班族必备减肥利器——无油番茄煎鸡胸肉。

用料 ：

鸡胸肉150g、番茄一个、盐少许

无油番茄煎鸡胸肉的做法

1.鸡胸肉洗净 切去脂肪血管 切小块 用少许盐腌制一会

2.番茄洗净切块 锅大火烧热 放入番茄翻炒

3.番茄炒至变软出水 改小火 放入鸡肉

4.每块摊开铺平 不要黏在一起 盖上锅盖 小火煮一分钟左右

5.一面变白 再换另外一面 盖上锅盖 一分钟左右

6.鸡肉熟透 再稍微翻炒 加盐调味 乘出

小贴士：

用的不粘锅 没有拍淀粉 也不会柴