政治性抑郁

朋友们听说过“政治性抑郁”吗？

在资讯发达的时代，你能看到世上各个角落的灾难：东航坠机事件、上海疫情、俄乌战火……但却无法改变事件本身，于是被无力感所包围。这种广泛存在的心理现象，具有与抑郁相似的悲伤、空虚、绝望情绪，被称为“政治性抑郁”。

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为什么会出现这种心理？这是因为：

1、接触过多负面新闻，产生“替代性创伤”。 你也许没有亲身经历创伤，但听了太多创伤故事，体会当事人的痛苦时，容易出现同理的痛楚。

2、负面情绪不被承认。当周围人总说“别难过”时，你的真实感受没有得到接纳，导致更消极的情绪体验。

3、习得性无助的影响。你可能有过多次“无力改变”的体会，更容易对现实产生无可奈何的心理。

4、与个人特质有关。敏感细腻、社会责任感强的人更容易产生政治性抑郁。当你将理想与残酷现实对比，很可能产生失落与无助感。

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在疫情、隔离、生计等不确定性背景下，人人都有可能患上“政治性抑郁”。

你是否有过这种体会？当时是如何走出来的呢？