天气的变热，导致潮热，湿和热并重，身体内在的湿气在加上外在的湿气自然界当中的湿气，造成我们身头昏失眠、精神不振。但到医院各种检查就是没啥毛病，检查结果显示很健康没有什么异常。这就是湿气太重引起的亚健康！

艾灸具有很好的补阳祛湿的作用，是一种非常好的养生、治病手段，在正确的穴位之中进行艾灸，不仅能够有效的祛除身体之中的湿邪，同时还具有预防各种各样疾病的功效。

具体的补阳祛湿艾灸穴位如下：

一、关元穴

这个穴道的位置在我们的肚脐下面大约三寸的位置，是具有很好养生以及强健身体功效的穴位。长期对这个穴位进行艾灸，一切阳虚症、气虚症，如气喘短气、畏寒怕冷、遗尿、小便频数、尿闭、泄泻、腹痛、遗精、阳萎、疝气、月经不调、带下、不食、精冷、中风脱证、虚劳羸瘦等等。

二、中脘穴

位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。在这个穴位进行艾灸，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。

位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指(中指)。此穴艾灸丰隆穴可以健脾，从而使得水湿痰浊得以运化

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷中，当拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。该穴位主要功能是分流胃经经水，是一个非常重要的全身祛痰祛湿的穴位，进行艾灸之后还能够有效的解决下半身水肿的问题。

位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。该穴位主要功能是燥化脾湿，生发胃气。

在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。可以疏解面齿之风邪，通调头面之经络，是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴。合谷穴具有很好的升清降浊以及疏通气血的作用。常艾灸此穴还有健脾胃的作用。

如果是使用艾条进行，时间控制在15-20分钟左右。

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