这款豆浆的主要食材是:黄豆,核桃,莲子,红枣
红枣又名干枣、枣子等,有“百果之王”之称。大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分,其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素C”之美称。 核桃堪称营养之王
美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,
核桃果在国外,人称“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”;在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美称。其卓著的健脑效果和丰富的营养价值,已经为越来越多的人所推崇 核桃美容效果非凡
能营养肌肤,使人白嫩
吃核桃对心脏也有好处:
失眠也可以尝试吃核桃
核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性
莲子不仅清心醒脾,健脾补胃,养心安神明目
而且莲子还可以预防早产,流产,孕妇腰酸也可以吃(这是在百度文库里面了解到的)
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其他粮食之冠。
黄豆作为豆浆的主要原料,我一次放的是一杯,是豆浆机里面配的一个小杯子,其它配料我是随意放的,红枣是两个,核桃也是两个,莲子十个左右。
家里买的是自动豆浆机,方便省事,把材料准备好之后放进去二十分钟就可以开喝了哦
最后豆浆的颜色很像奶茶,香味很浓郁。
而且营养价值也很高
非常适合孕妈咪来喝
因为它蛋白质,维生素的含量很高
而且还可以防止便秘
宁心安神
对于孕妈咪有怀宝宝后皮肤变差,孕晚期睡不香
还有最令人头痛的便秘问题
统统都解决哦
而且味道不是一般的好
喝腻了普通的豆浆,有兴趣自己做一道私家美味豆浆吗?
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