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耸肩防脑梗塞
雨窗闲读
>《脑血栓》
2022.05.10 山东省
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预防脑中风的两个小动作,简单又实用,快收藏!
做法:每天早晚做双肩上提、放下的动作,每次做 4~8 分钟。
功效:耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松,活血通络,为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
【空抓手防脑溢血】
做法:每天早、中、晚各做3次空抓手,每次各做 400~800 次。
功效:脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关,缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱,易发生破裂,因此患者应多活动左手。
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