夏季怎样预防“热中风”  

2013-07-05 07:56:14|  分类： 保健养生 |字号 订阅

 

       盛夏高温季节，患有高血压、冠心病、高血脂症的中老年人应摒弃中风在寒冷季节高发的观点。气温上升到32℃以上时，人体因出汗较多而容易缺水，血液变得黏稠，输向大脑的血液受阻，脑中风的发生率大幅上升，夏季高温谨防“热中风”。

       预防中风首先要重视高血压、高血脂等易引发脑中风的病症。合理安排夏日生活，注意劳逸结合，多吃软化血管和降血脂的食物，并在医生指导下服用通心络胶囊等药物，以降脂抗凝，降低血液黏稠度，改善脑部血液供应，有效预防中风。

       中老年人还应避免过度贪凉。老年人的血管大多硬化，忽冷忽热的气温易使其发生意外。因此，使用空调时室内外温差以不超过8℃为宜。对于有中风史的老年人来说，一旦出现头昏、头痛、半身麻木、频频打哈欠等症状，应及时到医院就诊。

       多饮水是防止血液黏稠度增高、预防血管栓塞最简单有效的方法。血液黏稠容易出现血栓而引发中风、心绞痛等病症。老年人应做到不渴也喝水，每天饮水2500毫升左右，可饮白开水或淡茶水，每天分散多次饮水，使血液稀释。

       要保证睡眠充足，加强身体锻炼，提高抗病能力和适应能力。血压、血脂较高者应适当保持清淡饮食，营养均衡，多吃含粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜，穿透气、散热的棉质衣服。