护膝歌

2013-11-09 14:31

护膝歌

 

膝痛多始更年期，代谢紊乱钙流失，

外伤扭伤和肥胖，劳损肾虚兼风湿。

中年补钙壮腰膝，坚果牛奶和虾皮，

炖骨放醋助吸收，养护肝肾护精气。

甩腿骑车来动膝，不宜爬山上楼梯，

少吃生冷防受凉，防寒保暖护阳气。

核桃山药和枸杞，木耳补肾能壮膝，

苡仁冬瓜消肿胀，羊肉葱姜散寒气。

血海梁丘足三里，阴阳陵泉常锤击，

艾灸膝周疼痛点，盐袋加热来敷膝。

杜仲苁蓉和巴戟，强筋壮骨用牛膝，

炖鸡炖羊炖骨头，常用药膳来护膝。

中药煎水来浸洗，祛风散寒除湿气，

针灸针刀和按摩，补肾壮骨常调理。

气功太极培正气，节房节欲养肾气，

劳逸结合畅经络，年龄增大要护膝。