常吃五种素食相当于吃肉
2014-05-06 08:38 阅读(12)评论(4)
越来越多的科学研究表明,常吃素食并不会导致营养不良。有些素食相当于吃肉。本文盘点了五种素食,常吃这五种素食相当于吃肉。 常吃五种素食相当于吃肉燕麦片:可改善血液循环。
常吃五种素食相当于吃肉豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和VC,蛋白质含量为5%。
常吃五种素食相当于吃肉花生酱:含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇。
常吃五种素食相当于吃肉糙米:富含的维生素E能促进血液循环,维护全身机能。
常吃五种素食相当于吃肉椰子:椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等,能够有效地补充人体的营养成分,提高机体的抗病能力
(转自 han-jinghuai的博客)
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