常吃五种素食相当于吃肉

2014-05-06 08:38 阅读(12)评论(4)

越来越多的科学研究表明，常吃素食并不会导致营养不良。有些素食相当于吃肉。本文盘点了五种素食，常吃这五种素食相当于吃肉。                                                                                                         常吃五种素食相当于吃肉燕麦片：可改善血液循环。

常吃五种素食相当于吃肉豌豆：富含膳食纤维、维生素K、矿物质和VC，蛋白质含量为5%。

常吃五种素食相当于吃肉花生酱：含与葡萄酒同样的成分白藜芦醇。

常吃五种素食相当于吃肉糙米：富含的维生素E能促进血液循环，维护全身机能。

常吃五种素食相当于吃肉椰子：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力

（转自 han-jinghuai的博客）