调养脾胃，要做好六宜六忌！

脾胃为后天之本，气血生化之源，所以脾胃的强弱是决定人寿命长短的重要因素之一。脾胃协调，则可促进机体的新陈代谢，使生命按轨迹正常运转。看，脾胃是如此的重要，有些朋友脾胃不好，连吃饭感觉都难受，哪里能来好身体？

养好脾胃，需做好六宜六忌：

●宁少勿多：这很好理解了，吃饭的时候宜宁可少吃一点，切记吃的太多。

●宁饥勿饱：宜脾胃有饥饿感而忌过饱。平时我们常说七八饱就足够了，可是现在很多年轻人根本做不到，并且不少人还饥一顿、饱一顿，饿的时候前胸贴后背，管他什么乱七八糟的乱吃一通，饱的时候别说十成饱，恨不得一顿当作两顿吃，哪里能来的好胃？时间久了，各种小胃病都来了。

●宁迟勿速：宜迟缓进食忌食之太快。也就是我们常说的细嚼慢咽，不能像猪八戒吃人参果，还未嚼碎就忘肚子里吞，给胃肠造成压力。

●宁热勿冷：宜热食忌冷食。这一点对于年轻人甚至孩子来说在常见不过，尤其正值夏季，恨不得从早到晚都要吃冰冷食物，这样导致胃黏膜一直收缩，能舒服？估计只有年纪大了才能体会~

●宁软勿硬：意思就是宜软食忌硬食，过硬同样造成胃肠压力。

●宁零勿顿：也就是说要少量多餐，忌猛吃一顿饱餐。

这也是调理脾胃的重要法则。

进食的方法，过饱会使内脏受损，过饥会使血液凝滞，骨骼不强健。饥饱适度，才能使气血和畅，体格健壮。不饥的时候不要勉强进食，不渴的时候也不要勉强饮水。不饥时勉强进食会使脾疲劳，不渴的时候勉强饮水会使胃饱胀。

胃病三分治，七分养！若是能坚持做好六宜六忌，在加上适当的食疗，那么恭喜你，你将要拜摆脱胃病带给你的困扰了，希望你能做到！