今年腊八遇上了小寒，今天大寒又遇上小年。大寒是二十四节气中的最后一个，小年意味着人们开始选购年货，除尘扫年，准备迎接新年了。看来今年大寒不太寒，大写着喜庆和温暖。

大寒到年尾，养生需“转轨”
大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。

大寒时节养心气

暖身先暖心：心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖因此在大寒时节，应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅。

第一要义是御寒保暖：由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。

居室常通风：大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。

多吃苦味助心阳：冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。所以应多食些苦味的食物，以助心阳。

进补到尾声：大寒进补的另一原则是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。

虽说过了小年就是年，但大寒过后天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，这时，千万别忘了冬日看家“三冬”：冬瓜冬枣冬甘蔗。注意饮食，养好身体，健健康康过大年！

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