真实案例
前几天在杭州发生了这么一件事儿,蒋大姐在杭州某理发店办了卡,剪短发花了19元,回家却被说难看,大姐一气之下找理发店理论,结果血压升高进了医院,医药费花了12万多,自费5万多(来源:中国青年网)。确实情绪激动会导致血压升高,除此之外,生活中还有一些不经意的小事也会导致血压突然短暂升高,2亿高血压患者千万警惕了。
1、常生无名之火
生活节奏加快、竞争激烈、工作压力过大、人际关系紧张,易导致心理不平衡,造成交感神经兴奋性过度,表现为工作时火气大、心动过速(>80次/分),导致血压升高。这种情况典型案例就属于上面所说的案例一样。当今社会中年人患高血压的增长率明显高于老年人,必须关注调整自己的心态,健康的基础是心理和谐。
2、憋尿
当人憋尿时,可明显感觉小腹发胀,时间越长,情绪越急躁,身体也会出现诸多不适。在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压患者憋尿后,交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快。如果在长时间憋尿后突然用力排尿,又会使迷走神经变得过度兴奋,促使脑供血不足、血压降低、心率减慢,诱发排尿性晕厥。此外,憋尿对身体危害很大,会引发尿路感染、膀胱损伤、前列腺炎等许多疾病。因此,高血压患者最好不要憋尿。
3、跷二郎腿
血液流回心脏本身就需要克服重力,而跷二郎腿则是给血液流回心脏增加了难度,只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏,导致血压上升。此外,跷二郎腿还有很多坏处,所以,还是有意识地经常提醒自己坐有坐相,尽量少跷二郎腿。
4、喝咖啡或者是能量饮料
咖啡或能量饮料中含有咖啡因,可能会刺激身体释放更多的肾上腺素,加速心跳,增加血压。它也可能会使你的血管收缩,造成血压升高。
5、口味过重,摄入食盐较多
摄入食盐较多者是一个突出人群,尤其是在我国北方,这类人患高血压病的几率较高。这是因为高钠可使血压升高,低钠有助于降低血压,而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
6、光吃不动体重节节攀升
胖人患高血压病的可能性大概是一般人的4倍,甚至有3/4的人因肥胖而致高血压。不肥胖的人高血压患病可能性是15%,而肥胖者高血压患病可能性高达40%。所以,一些肥胖者血压老降不下来,最后通过减肥,体重降下来,血压也降下来了。
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