养生含义与癌症的关系

 

养生要避免走入极端。例如，该少吃腌制、高脂肪、高热量、油炸食物可以减少患癌几率，同时，这些不健康食物还会增加胃肠道肿瘤发病风险。

1、高脂少吃 不是不吃

恶性肿瘤的助推器。因为多数致癌物属于溶脂性，如果人体摄入过多，诱发癌肿瘤的致癌物也会相应增多。高脂还会增加胆汁酸分泌，不但增加肠胃黏膜刺激，长期反复的刺激下，还容易诱发癌症。

虽然，高脂食物不宜多吃，但是养生切勿走入极端，一点都不吃是不对的。如果都不吃高脂、高热量食物，身体就会缺乏脂肪和热量，也容易导致疾病发生。

2、偏素偏荤 诱发癌症

长期偏食对健康不利，既容易造成营养失衡，也会诱发癌症。最好的避免癌症过早找上门的方法就是均衡饮食。番茄医生提醒，切勿轻信个别食物能防癌或致癌，就偏食某种食物。

例如，蔬果虽然好，也未必把三餐都改成蔬果；香肠、腊肉虽然对身体健康不利，但是并不是完全一点都不吃，一吃就会患癌。

3、营养多元化

之所以提倡要均衡饮食，让身体保持最好的状态，是因为目前还没有任何一种食物能够满足人体全部营养需求。所以，我国虽然以谷物为主，也需要搭配适量肉类和蔬果。但是，番茄医生提醒，腌制和熏制食物，能少吃还是要尽量少吃。