它是天然“泻药”，每天吃一点，肠道通畅又干净！

便秘，不分性别也不分年龄，每一个人都会有可能患上，影响身体健康，例如：诱发痔疮，加重心脑血管疾病，形成腹疝以及痤疮、色斑等皮肤性病，如果您正被便秘困扰，不妨试试下面几种食物，它们是天然“泻药”，每天吃一点，润肠通便，肠道通畅又干净。

海带

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

柠檬

柠檬片泡茶泡水可以帮助排除体内垃圾，减少毒素，添加蜂蜜，口感更好，而且蜂蜜也有润肠通便的作用，坚持使用完美身材就会浮现出来，让你变小肚妖精。

卷心菜

卷心菜中含有丰富的膳食纤维，可能促进肠胃蠕动，润肠通便，清除体内堆积宿便。不少减肥的经常会选择将卷心菜制作成沙拉，配上一点蜂蜜，不仅好吃，还可能加速宿便排出，清肠减肥。

菠菜

菠菜中含有大量的膳食纤维，经常吃菠菜能够促进肠胃的蠕动有效的润肠通便，所以对于一些有痔疮或者是便秘的人来说，可以在日常饮食过程中多吃一些菠菜。

无花果

无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。另外，据悉，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质也有一定的抗御能力。