20个方法，让你怎么也吃不胖

吃不胖的秘密

下面的20个小秘方对于想减肥的你或正在减肥的你真的很有用，不信试试看。

      1、定时定量。

      2、用小的碗盘装食物。

      3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外），再吃其他东西。

      4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

      5、肉和饭最后吃，而且要慢慢咀嚼后才吞下。

      6、只吃瘦肉不吃皮。

      7、选有骨头或有壳的东西吃，不吃绞肉。

      8、点有剌的鱼吃。

      9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排、或鸡排。

     10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

     11、勾芡的食物用汁水把勾芡汁冲掉再吃。

     12、宁可选择水果而非果汁。

     13、细嚼慢咽。

     14、只在餐桌上吃东西。

     15、不边看电视边聊天同时吃东西。

     16、不把肚子当剰菜的垃圾桶。

     17、吃东西后立刻刷牙。

     18、不要在家里储备零食。

     19、将收到的饼干、蛋糕等马上转赠他人。

     20、肚子饿的时候，不要去买东西。