久视伤精:
目得血能视,精由血化,故伤精。
所以,少羽觉得保护我们的眼睛就很重要,想起初高中时,每天上午课间时间学校都会让大家做完眼睛保健操后再出去,那时候比较调皮,没有老师的监督,也不好好做,现在想来那时候是多吗的无知。非得学习中医后才了解眼睛保健操的作用。
久听伤神:
神滋于肾,肾通窍于耳,故伤神。
我们生活在这个繁杂的大都市中,每天听闻各种信息,实际上对我们的心神也是一大负担。
少羽的做法就是静坐了,在空闲时间会留出半小时左右时间,反听内视,让自己得到心神的宁静。
久卧伤气:
卧时张口散气,合口壅气,故伤气。
《混元经》曰:睡则气滞于百节(觉与阳合,寐与阴并,觉多则魂强,寐久则魄壮,魂强者生之人,魄壮者死之徒也)。
你有没有发现,好不容易到了一个周末,你想睡个懒觉,然后呢大白天的长时间睡觉,醒来会发现浑身无力。
久坐伤脉:
脉宜运动,坐则不舒展,故伤脉。
我们人的气血都会在经脉运行,如果久坐不动,气血停滞时间太长了,也会慢慢对经脉有阻塞。
那么,你可能问了,静坐打坐会不会导致伤脉呢?这里要分两种。
一种是静坐恬淡虚无,真气从之,气血运行很通畅,自然不会伤到经脉。
另一种是静坐心猿意马,妄念纷飞,心态不好,那么坐时间久了,就可能局部造成气滞血瘀。
久立伤骨:
立以骨干为用,故伤骨。
因为我们人是直立的,整个身体的重量,基本都压在了脊椎骨和腿骨,如果站立不当,时间久了肯定伤骨。
有过站桩经历的伙伴可能会有体验,这里少羽举例给你听,我以前站桩的时候,腿部会稍微弯曲,基本上膝盖和脚尖成一条直线,这样的状态下站桩,腿就不会很难受。
为什么?因为我把重心移了,不会到膝盖。
久行伤筋:
行以筋力为用,故伤筋。
我们的骨头之间,都会有筋膜,这样走路的时候可以很好的保护到上下的骨头。
如果你不知道,可以看鸡爪嘛,如果你吃过鸡爪就知道,每节之间都有筋。所以说,行走太过了,对筋也有损害。
暴怒伤肝:
肝在五行中属木,怒如暴风动摇,故伤肝。又,肝主血,肝伤则血不荣,必筋痿。
如果有一个人生气了,你细心观察,也会发现,他的肝的反映去会显现相应的颜色。
思虑伤脾:
思虑时,脾必运动,太过则脾倦,故伤脾。
所以你会看到,那些思虑过多的人呢,慢慢的就会不想吃饭,真是莫道不消魂,帘卷西风,人比黄花瘦。
那么,遇到这种怎么办呢?可以回想一些让你发怒的事情,这样可以抑制思虑。
极忧伤心:心属火,于味主苦,忧则苦甚,故伤心。
过悲伤肺:
肺是属于金,悲苦久了以后,就声哑,所以伤肺。
如果你遇到这样的,可以想一些高兴的时候,提升下自己的心气,少羽觉得这对你会有帮助的。
过饱伤胃:
你吃的食物太饱了,太过了,消化吸收起来就会困难,所以伤胃。
之前在抖音看过一个短视频,是钟南山院士说的,叫我们不要吃的太饱,吃七八分饱就可以了。
如果你有过静坐就知道,吃太饱了气脉不通,坐不住的。
多恐伤肾:
肾是属于水的,它主的方位是北方,颜色是黑色,所以人在受到惊恐的时候,往往表现为面黑,伤肾。
但是呢,思又可以抑制恐,你可以思考思考别的问题。
多笑伤腰:笑时必肾转牵腰动,故伤腰。
多言伤液:
说话说多了,就会口干舌燥,进而伤到津液。
尤其那些讲师,或者老师,因为职业就是以讲为主,这种呢,就会伤津液,而且也会伤气。
多唾伤津:
津生于华池,散为润泽,灌溉身体的百脉,唾则损失,故伤津。
《训典》曰:津不吐,有则含以咽之,使人精气留而自光。
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