健身计划：如何90天内从一块豆腐进化为6块腹肌？

硬汉健身2016-10-13

拥有完美的腹肌应该是所有男士共同的梦想。

腹肌是男人和女人身体最性感的部位之一，

如果一个人拥有了八块腹肌，人的气质会上升到新的高度。

人鱼线和马甲线，也是很多健迷们梦寐以求想要拥有的。

可是！为什么腹肌那么难练！

如何90天内从一块豆腐进化为6块腹肌？

点击播放GIF/441K

1、

点击播放GIF/1.2M

2、

点击播放GIF/818K

3、

点击播放GIF/1.2M

4、

点击播放GIF/903K

5、

点击播放GIF/1.1M

6、

点击播放GIF/1.9M

每个动作40秒，休息20秒，共2组。一周4练，体脂偏高的人，做完后还需要再结合30分钟的有氧运动。

坚持90天，你会发现腹肌线条出来了！

点击展开全文