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2016.10.16
Facebook上的一组哑铃动作,家里没有哑铃的可以用水瓶或其他重物代替。每个动作20-25次,每天做2—3次全套。哑铃对身体的刺激更强,效果更佳。赶紧行动起来!
练习肱二头肌
打造球形肩膀和倒三角
让你的PP翘翘哒
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