我们迎来了一年中最甘醇的时节
带着初夏的微醺
今日小满
“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时”
2021年5月21日
辛丑年四月初十
迎来夏季的第二个节气
小满
《月令七十二候集解》称：
小满，四月中
小满者，物至于此小得盈满
小满者
满而不损也
满而不盈也
满而不溢也
人生小满，足矣
小
民俗
满
这一天
农人们素有祭车神的民俗
人们以香烛
鱼肉和一碗白水祭拜
最后将白水泼入自家田地
盼望白龙
带来丰盈的雨水
祈求今夏丰收
小满节气是收获的前奏
“三夏”大忙的序幕由此拉开
农事即将进入一年中
最繁忙的阶段
不少地方
还会举行夏忙会
方便农人购置农具
买卖牲畜和杂粮
为期数日
更会搭台唱戏以助兴
江南的蚕农们也不得闲
小满相传为蚕神诞辰
蚕宝宝们在此时开始华丽变身
一个个蚕茧结成，正待采摘缫丝
所以小满时节
江浙一带会举行祈蚕节
进行斗蚕、画蚕、祭蚕庙等活动
为蚕宝宝祈福
小
养生
满
小满·三宜
食苦：
天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。可以适量吃些具有清热、通便、开胃作用的苦味蔬菜，如苦菜、苦瓜、莴笋等。苦味菜胜在“入心经而降心火，去心火而神自安”，吃些“苦头”可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化。
补水：
小满开始，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出。单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。俗语说“小满见三鲜”，三鲜指“黄瓜、蒜薹、樱桃”。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分，还可补充微量元素。
祛湿：
小满是“湿”的开始。此时，湿气打入人体内部“潜伏”，等到暑热正盛时，暑、湿内外呼应，引发各种疾病，如风湿、脚气、水肿等。脾主运化水湿，脾胃功能好，就能去除多余的湿气。可以多吃些健脾、利湿的食物，如红小豆、丝瓜、山药等，减轻肠胃负担。
小满·三忌
忌辛辣：
夏季夜晚活动增加，易产生内热，引起便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。应少吃辛辣食物，多喝绿豆汤、凉茶等，防止内热与外热交加。
忌贪凉：
夏季气温不断升高，人们往往喜爱用冷饮消暑降温。冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症，饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
忌心焦：
小满时节，人们易感到焦躁不安，中医有云：“风火相煸”，心理学家称之为“情绪中暑”。此时，要注意调适心情，保持精神愉快，避免抑郁、焦虑、生气等情绪。
小
诗词
满
小满时节的勃勃生机
依稀藏在文人墨客的诗词佳作中
五绝 · 小满
【宋 · 欧阳修】
夜莺啼绿柳，皓月醒长空。
最爱垄头麦，迎风笑落红。
《初夏游张园》
【宋 ·戴敏】
乳鸭池塘水浅深，熟梅天气半阴晴。
东园载酒西园醉，摘尽枇杷一树金。
小满
【近代 · 吴藕汀】
白桐落尽破檐牙，或恐年年梓树花。
小满田塍寻草药，农闲莫问动三车。
四时田园杂兴·其二
【宋 · 范大成】
梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。
日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。
小满物满盈
小麦快长成
当热风卷起麦浪扑鼻而来
大地又散发出
熟悉的清香
勤劳的脚步
终于培养出成熟的果实
满招损，谦受益
紧凑的生活
需要有些许的空间
为人处世也是如此
保持谦虚、莫要自满
小得盈满
一切都刚刚好
内心强大
才是真正的强大
充实内心
收获就在不远处
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来源：综合网络整理
中央广播电视总台华语环球节目中心新媒体
来源： CCTV4
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