拒绝“光老化”

不少人会发现，自己身上的皮肤依然光滑细腻，而面部、颈部等暴露部位却已出现斑点和皱纹。这些都是“光老化”给皮肤带来的问题。只有充分了解“光老化”的相关知识，我们才能够更好地呵护自己的皮肤。

何为“光老化”？

皮肤外源性老化是由于：

环境因素、人为因素等造成或加重的。

其中，日光中的紫外线辐射是环境因素里导致皮肤老化的最重要原因，所以皮肤外源性老化又称为“皮肤光老化”。

 

 

危害：

皮肤“光老化”不仅有碍容颜，还可能进展为皮肤癌前病变，如日光性角化病，甚至进一步发展、转化为光致皮肤恶性肿瘤，给人们美容和健康提出巨大挑战。

如何预防“光老化”？

远离“光老化”的最好方法是预防，即减少日晒，限制紫外线照射时间。

• 完全长期避免日光不太可能，但应避免过度日晒，而且应从儿童期做起。

• 选择出行时间很重要，避免中午日晒，就避免了一半的紫外线剂量。

• 即使是多云的日子，紫外线的剂量也不可忽视。

• 适当的穿着可减少曝光表面积，一般的织物对紫外线辐射均有良好的保护作用，戴上帽子和墨镜有一定保护作用。

• 另外，大多数人仅在假日或出游时才重视避光，事实上，每天都需要重视防晒。
  

• 无论是烈日下还是在海滩上，太阳伞均不能完全避免日光。

• 涂抹防晒霜可为皮肤添加一层隔离衣，增强防晒效果。大多数防晒霜可有效预防日晒伤，并在一定程度上预防光老化。

• 除了外在的隔离，服用抗氧化剂可为肌肤“穿”上内在的“防护衣”，是防止皮肤光老化损伤的有效方法。

  常用的抗氧化剂有：

  维生素E、维生素C、β-胡萝卜素等。

• 此外，合理饮食，避免吸烟、频繁熬夜等不良习惯亦很重要。