中医养生认为想要保持健康长寿既有先天之因，也有后天的影响。先天来自于父精母血的赋予，是从娘胎里带有的。这先天的精华会从母体出生后就集中留存在肾脏中，所以肾脏在中医里被认为是先天之本。
后天则是脾胃日积月累吸收水谷精微所成，所以脾胃在中医里被认为是后天之本。当我们先天就有不足时，就需要通过后来之本来改善，我们可以参考借鉴那些长寿健康的前辈，向他们学习健康长寿的经验。
今天我们要学习的就是国医大师裘沛然的养生之法：
裘沛然原名叫作裘维龙，他是我国第一届国医大师，名老中医，是伤寒温病一体论的倡导者，由他首倡的“疑难病症治疗八法”和“经络是机体联系的学说”为中医学的发展做出了巨大的贡献。
裘沛然先生不仅善治疑难杂症，而且对养生方面也颇有研究。他出生于1913年浙江慈溪市，卒于2010年。
他是在鲜有疾病的情况下得享97岁的高龄的，而且即使到了九十多岁高龄时，还能保持着耳聪目明、步履矫健、思维敏捷的精神状态，所以让人们对于他的养生经验甚是好奇。
裘老对于养生有着于其他寿星不同之处，他在日常生活中似乎并不刻意讲究或是有具体养生的要诀，在运动方面，裘老即不打球也不游泳，甚至都不会静坐，所以更别说打什么太极拳，练什么健身操了。
裘老主张养生要坚持一个“啬”字。他认为人的精气血是有限的，所以我们要处处注意摄养和爱护，要多储存精气血而少消耗它们。
裘老提倡养生重在养心。他提出了要遵循“1十4”的养心原则，还创造出了一张一花四叶汤的养生精妙方剂。
一花指的是身体健康长寿花，而四叶，一叶是豁达，二叶是潇洒，三叶是宽容，四叶则是厚道。
裘老说他健康长寿的秘诀就在于一花四叶汤，这一花四叶汤再让身体保持健康长寿上有着独具的效果。
豁达意味着要胸襟开阔。裘老告诫大家，人的生命是很短暂的，要尽力多做有益于社会的事情，这样才能做到心安理得，也能知足。心平则会气和，而气和可以让形神康泰，这样就不容易患病。
潇洒是指要活得潇洒。裘老最爱读书，认为读书是人生一大乐事，他即对文史精熟，又对古诗词有着深厚的造诣，尤其喜读《孟子》，他在晚年之时，还可以一字不差地吟诵其中的精彩篇章。
宽容则是指要宽以待人，以仁爱之心待人，这是一种人生美德，也是改善和处理人际关系的润滑剂。宽容之人，气血调和，人际关系好，而气量狭窄的人，就容易神气错乱，人际关系差，也会伤害到自己的身心健康。
厚道则在维护和培养人身元气方面具有重要作用。反之如果是薄德之人，则往往精气散漫，抵抗力也会减弱，容易疾病缠身。
想要健康长寿之人不妨学习裘老的一花四叶汤，这样才能让自己的养生之路走得更远。
裘老不仅是中医养生学家，还是中医温病学大家，由他主编的《中医历代名方集成》一书，本书收载古今著名方剂1600余，包括正方、附方、同名异方等，非常值得中医从业者及爱好者学习参考。
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