生活中总有这么一些人，看上去比实际年龄小很多。但是你见过都已经76岁了，脸上光洁无斑，头发乌黑浓密，身材胖瘦适中，看上去像只有五十岁的人，现在已经是83岁高龄了，还是思路清晰，每周出五个半天的门诊的奇人吗？
我们今天要说的这位奇人就是陈淑长教授，她出生于1940年，担任着全国第四批老中医药专家学术经验继承工作的指导老师，还是享受国务院特殊津贴的主任医师，善于治疗周围血管疾病和外科疑难杂病。
只要问起她的养生秘诀，陈淑长教授非常乐意传授，她强调养生应该从内养外，只要身体内的五脏六腑都健康了，皮肤自然就会变得白皙光洁，根本不用涂什么化妆品。
陈淑长教授的养生秘诀，简单易行，你也试试
1、吃三七补血
女人养血很重要，而三七可是补血第一名。陈老每天都会吃上一勺三七粉。她会在早上用三克左右的三七粉泡水喝。三七在中医里被认为是可以活血止血、补血养血，养颜祛斑的药材。
陈老说血气不足会导致多种疾病，特别是会让皮肤出现问题，会长老年斑很大原因就是因为气血不足。不过三七粉服用时需要控制好量，最多不能超过三克，否则会导致口麻，有烧灼感。
除了每天早上泡三七粉喝，陈老还会吃上三个核桃和五个红枣，核桃可以健脑益智，红枣能够健脾益气，常吃对身体帮助非常大。
2、重视养脚
中医养生特别重视养脚，有句话叫作“养树要护根，养人要护脚”。陈老从20多岁起就不在穿露脚趾的凉鞋了，她也从不光脚。
从中医角度上来说脚是属阴的，而寒邪也是一种阴邪，所以脚是阴邪最爱侵犯的人身体的一个部位。从生理角度上说脚是离心脏最远的组织，所以血流量得到的比较少，温度也比躯干更低，就很容易受凉。
陈老很注重脚部保暖，她平时都会好好穿袜子和鞋子，每晚用热水泡脚。因为工作的原因，她要长期久坐，她就想出了个办法。
人虽坐着，但是她的脚却在下面不停地做屈、伸、翻动的动作，这样促进腿部血液循环，能让血脉运行更加畅通。
在晚饭后，陈老还会慢走一小时锻炼。如果遇到天气不好，她就在家里的跑步机上走。
哪怕看着电视，她也不闲着，会用手按摩脚部的涌泉、三阴交和足三里这三处养生大穴，调理肝肾脾，使先天之精保持旺盛，让后天的气血更足。
3、保持情绪稳定
脾胃是主运化的，水谷之精微需要脾胃运化后才能被人体消化吸收，从而变成营养经血液输送到身体各处。
当情绪不稳定时，比如经常生气、容易发怒就会伤害脾脏，影响到身体正常的运化，从而导致腹胀、食欲降低、身体乏力等现象。
陈老强调养生一定要学会管理情绪，保持乐观平和的心态，这样才能利于脾胃健康，延长寿命。
陈老除了在养生方面颇有心得外，在治疗周围血管疾病及外科难治的疾病方面造诣颇深。
由她主编的《血栓闭塞性脉管炎》一书，从中医角度巧妙地通过自我保健来治疗疾病，非常适合中医从业者和爱好者学习和参考。
此外，陈老编著的《血管疾病的血瘀与化瘀治疗》一书，是一本中医和中西医结合研究血管病血瘀与化瘀治疗的专著，也非常适合大家学习、参考。
联系客服
