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身上有寒湿的，1个动作，每天5分钟，拉伸膀胱经，寒湿全跑空
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1个动作，打通膀胱经，肾健壮了，湿气少了
无论湿气有多少，1个动作，每天5分钟，刺激膀胱经，湿气排的空！
用这两个超难度的动作去打开八髎穴，长强穴等，打开整个膀胱经
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1个动作，每天坚持5分钟，拉通膀胱经，湿寒、湿热、淤毒全都赶走
养背就是养命！一个动作疏通膀胱经，挺拔背部，常练不怕老
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