作者
微博:@尚珈丞
一名认真活着的少女
自从开了公众号就不停在后台信息里,看到大家对吃和健身是否矛盾的疑问。我想跟大家讲两个亲身经历的故事,希望对大家有帮助。
第一个故事关于暴食
很多人关注我是因为“健身达人”这个标签,但谁能想到我在两年多前体重从干瘪的85斤一路飙升到油腻的120斤。
那时候国内健身的氛围还没有现在这么重,没有那么多专业的信息告诉我究竟应该怎么吃,只是一直听说控制饮食对于健身有多重要。所以我浅显的一味苛求无油无盐,食物都用克数计量,每餐都要知道吃下去准确的热量数字,然后每周安排一次cheat day。
可这样一周下来身体根本承受不了,到了cheat day简直就像是救命稻草,吃到撑也停不下嘴。周一又带着对周末吃多了的愧疚开始更严格低热量的饮食。慢慢的我就走上了暴食的循环,到后来暴食的情况甚至每隔一天就会发生一次。
我当时的状态大概就是,非常克制的吃了一天无油无盐的三餐,到了晚上九点以后食瘾蹭的一下就上来了,根本管不住自己,因为宿舍没有零食,拔腿就往超市跑。暴食的时候我一次能吃两斤栗子,一盒曲奇,一份烤冷面,和一整个柚子。吃到撑的肚皮快破了就停下歇20分钟,然后继续吃。那不是饿,是病。
后来体重就一路上升到120左右,我看着镜子里的自己和秤上的数字哭了一场,然后痛下决心彻底改变我的生活。
我开始规律作息,开始拣回固定时间看书的习惯,去健身房的次数从一周7次减少到一周3-4次,正常的三餐不再“健康”到严苛。学会浅尝辄止享受生活,喜欢甜食是女孩的天性,想吃就去吃,而不是一味压抑自己的渴望。但是要和朋友分享,吃东西的速度也要放慢,把为了吃而吃变成为了享受而吃。三个月之后我完全戒掉了暴食,体重居然也稳步下降。
第二个故事关于事业心
我本身是一个事业心很强的人,所以身边的朋友不少也是这样,比如笑笑。笑笑和男朋友是在大学里认识的,而男朋友却是一个及时行乐的享乐主义。出了大学刚工作的笑笑几乎每天加班。性格要强的人也从不请假,就和工作牟足了劲干上了。
男朋友邀请笑笑约会,可笑笑总是在加班,即使赴约也是抱着手机不放处理工作。最终他们还是分手了。那段时间她瘦的很厉害,情绪也低落,我也不知道怎么安慰她。
后来隔了两三个月她突然联系我,要和我约饭。见面发现常年90斤的笑笑居然胖了一圈,但是状态变得很不错。我没好意思开口问,但她却自己开口了。
笑笑说自己工作依旧很努力,也终于结束实习转正了。但现在她开始懂得调解工作和生活,周末会去做spa,晚上会去看电影,情绪低落的时候就去约朋友吃个下午茶。不合适的人走了就走了,但是感谢他提醒了自己“生活里的紧绷和打拼,是为了能享受窝在舒适区里松下来的瞬间。”
生活的常态应该是克制和努力,但也要记得treat yourself。只有弱者需要为了保住自己的位置24小时神经紧绷不断努力。
你那么努力的工作,看过深夜过街天桥上闪烁的路灯,凑活的用泡面和外卖打发一整周的三餐。你那么热爱健身,哪怕加班到了九点,也要去健身房练到常常被锁门的大爷赶出来。别再在其他方面把自己逼到极限,你又不是需要拯救地球的女超人。
比如下午茶本来是一件放松享受的事,但是大多数人还要为了它花一两个小时精心打扮,即使吃的过程也要为了好看而挺直腰背,小口慢咽。其实放松做自己吧,你的自信就是最让人动心的法式慵懒。
必胜客下午茶和外面那些妖艳贱货不一样!起晚了,逛累了,随时随地都能来必胜客吃一餐下午茶。在这里你不用梳妆打扮,只需要做真实的自己。
睡懒觉错过了早餐,brunch来必胜客吃披萨吧;
逛街逛累了不如来必胜客喝杯茶休息一下呀;
周末放下手机,约闺蜜去必胜客边吃提拉米苏边聊天吧。
随时随地来必胜客下午茶,用最简单的方式放松自己。
年轻人要吃苦也要吃点甜点呀
人生啊本来就是松紧相间的动态平衡
你那么努力
不如奖励自己一顿下午茶吧
- To Be Continued -
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