我来自天津市，今年45岁，在一家医院做护工。
很多人说我减肥成功后成了小姑娘，当然，这是开玩笑的话。不过，减肥成功后的我不管是外貌还是心态，的确年轻了许多。我减肥持续了三个月的时间，体重从131斤减到104斤，累计减重27斤。
说实话，此前我是没有减肥意识的。但是在医院工作的时间长了，见到的因肥胖而患病的案例越来越多，心生余悸。大家都知道，诸如高血压、糖尿病、脑溢血、脂肪肝等这样的肥胖并发症是没有办法完全治愈的。
所以我在想，与其等到肥胖患病入院治疗，为何不趁早通过减肥来预防疾病呢？也就是说，我减肥的最初目的是希望以减肥来获得身体的健康，并非单纯性为了身材的苗条。很多人认为肥胖一点无所谓，缺少了减肥的意识，这是不行的。
什么都具备了，我缺少的就是一个切实可行的减肥方法。医院年轻护士所用的节食减肥、药物减肥等不健康的减肥方法，我是无法接受的。暂且不说减肥的效果怎么样，其副作用给减肥者带来的伤害就是致命的。
作为医职人员，从医学和养生的角度来看，我需要的是一种以“健康、科学、有效”作为准则，以“减下来、不反弹”作为目标的减肥方法。如果方法不对，那么我宁愿不减，否则就是白花了钱还伤了身体。
那段时间我挺焦虑的，缺少方法导致减肥迟迟没有开始。但是没想到事情很快有了转机，有天早上，消化内科的一位医生过来查房，我们无意聊到减肥这个话题，她说她可以帮助我。我激动无比，仿佛抓住了一根救命稻草。
当知道她的建议是让我代餐减肥，我瞬间失落。此前听朋友讲过，代餐减肥就是让人饿瘦的，等到代餐停止体重就会反弹。所以，我觉得这样的方法也是不行的，甚至纳闷作为消化内科的医生怎么能够给我出这样的主意。
晚上回家我又回想了这件事，人家毕竟是好心好意帮助我，而且作为消化内科的医生对减肥肯定要比我专业。再说了，我还没有尝试过代餐，怎么能够听信朋友的一面之词就否定代餐呢？一番思量之后，我决定接受她的建议。
上网对比多家代餐之后，我确定了其中一家。这家代餐是国内生产的，价格亲民，像我这样的工薪阶层完全可以承受。而且听说在很多城市的机场、地铁、公交等区域都有它的宣传，品牌力值得信赖。
隔了两天，我在天津就收到了寄来的代餐。减肥正式开始，早晚喝代餐，中午正常吃饭，为了加速减肥的效果，我偶尔也会做一些有氧运动，比如出去快走45分钟。代餐的方法简单而方便，所以整个过程我都感觉很轻松。
现在我知道，代餐具有低热量、高蛋白、营养均衡、饱腹感强等优点，而且它属于食品并非药品，安全无副作用，什么人群减肥都可以喝。我想，这也正是当初那位医生让我代餐减肥的根本原因吧。
减肥的过程还是比较顺利的，三个月的时间，我的体重从131斤掉秤到104斤，累计减重27斤。有人质疑我减得慢，我想说，减肥最忌讳的就是追求速度。殊不知只有通过代谢率的提高让体重自然下降，才可以有效避免减重后的体重反弹。
停止代餐后，我恢复了一日三餐的正常饮食。现在，我的体重还在105斤以内。这是一个什么概念？也就是说，停止代餐两个多月的时间，我的体重增长量未超过1斤，这个结果足以证明“代餐减肥会反弹”就是个谎言。
在天津这个城市能够减肥成功，我要感谢那位消化内科医生的指导，感谢所喝代餐的货真价实，感谢自己当时没有听信朋友的一面之词而放弃代餐。所以，减肥是自己的事情，有了好的方法，就应该马上行动。
减肥成功，我根据自己的心态和身体都年轻了。天津的空气更清新了，天津的马路更顺畅了，天津的环境更优美了。作为医职人员，传播健康的理念是我的职责，我希望我们天津肥胖的中老年朋友都能够早日减肥成功，拥有健康身体。
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