1/8胡萝卜洗净榨汁即可，每天约需1000毫升，分次饮服。胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病发病因素。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。不仅如此，胡萝卜素还有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症。还能美容养颜。
2/8绿豆、玉米面；做法：将半斤绿豆或豌豆等豆类煮八成熟，再加入1250克玉米面和两杯半生水，做成30个等大的窝头，蒸20分钟。每日分5次，共食4～5个；效果：坚持食用2月，就会发现血糖慢慢降低下来。
3/8木耳，别名黑木耳、光木耳，能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血等，具有很多药用功效。食用方法：用清水将黑木耳浸泡一夜后，再过来蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗。
4/8绿萝花茶可降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发证的发生，对糖尿病患者特别有用。
5/8绿萝花茶每天早晚泡开水4-5朵。泡3-4次就换掉：为了您的身体更加健康，喝绿萝花茶是你最佳的选择。
6/8不仅如此绿萝花茶还可以降低血脂，有效的降低血液中的血中胆固醇喝甘油三酯的含量，达到血液清淤的效果，特别是高血压患者一定要多喝喝绿萝花茶。
7/8荸荠又名马蹄、水栗、芍、凫茈、乌芋、菩荠、地梨，是莎草科荸荠属一种。荸荠加上海蜇头可以治疗高血压，食用方法：取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，一起放在锅里煮汤，每日分2～3次服用。
8/8这几种方法你学会了吗？如果你觉得很棒，那么收藏起来，分享给更多朋友，让他们也知道更多，拥有更棒的身体。远离高血压，高脂肪....
