01
失恋最痛苦的阶段是什么？不是一个人寂寞的夜晚，也不是两个人甜甜蜜蜜的回忆，而是前任纠缠不清的撩拨。
许多姑娘分手的时候特别决绝，可是一转头，寂寞的时候，任凭前男友来撩拨几句，心里的小鹿又开始扑通扑通乱跳，对吗？
我把这种情况称为“伪分手”，虽然你们关系上已经不存在恋情，可是你内心依旧无法摆脱对前男友的依赖。
就好像最近有一个姑娘私信我说，“奶爸，我和前任分手很久了，最近他频繁来找我聊天，还问我生日喜欢什么礼物？我芳心大乱，生日那天特意推掉了闺蜜，等他找我。没想到，他其实早就有了女朋友。”
我在很久以前就发过一条微博，说男人都喜欢吃回头草，因为男人的胜负欲很强。所以即使分手，他也想证明他在你心里还有位置，他要找存在感，但姑娘你千万不要以为他对你还有爱，那不是爱情，只是分手以后驾轻就熟的回头炮而已。
我听过很多这样的事，明明已经分手了，女生痛苦的不得了，男人也说了不能复合甚至都重新恋爱结婚了。
可隔一段时间，男人就会来重新联系一下。有时候是电话，有时候是微信，有时是假装关心，有时是想要约炮。
这个男人是想要回头吗？并没有，他只是习惯性的回来撩你一下，看看你是不是还在他的掌控之中。
他可以有自己的家庭生活，但你却只能有他。
这样的前男友，明眼人看了都知道是渣男，可为什么就是让姑娘们忘不掉，戒不断呢？
有一个心理学实验证明了这个现象。有三只猫，每只猫一个笼子和一个按钮装置。第一只猫摁一下就掉一颗猫粮，第二只猫摁一下有可能掉猫粮但也可能不掉，第三只猫怎么摁都不会有猫粮。
你们猜哪只猫会一直不断地摁按钮呢？第一只猫因为确定会有猫粮，所以很有安全感，只是需要的时候才去摁。第三只猫反正也没有，所以不会去摁。只有第二只猫在不停的摁。有时有，有时没有，增强了它的欲望，又没有带给它安全感，让它欲罢不能。
你的前男友就是这样在对待你，偶尔出现一下，让你感觉有希望，但又不给你安全感和承诺。
这种间歇性强化会把人搞到疯狂。
02
有人就说，谈恋爱总会失恋，万一被这种男人缠上，难道一辈子没救了？
当然不能任由渣男摆布，如果某个人成了你的枷锁，我建议及时止损，戒断旧情，重新开始。
心理学家佩格·斯特里普和艾伦·伯恩斯坦在《放弃的艺术》里提出了“目标脱离四步法”。
我当时看到这个四步法之后，就觉得非常适合用来做前男友的戒断，所以根据心理学做了一定的演变，得出了这套方法。
“目标脱离四步法”的第一步很关键，叫认知脱离。简单地说，就是不要去想他，也不要再想你们从前的爱情。
不少姑娘立刻就懂了，我知道，忘掉那些回忆。
错了，你是失恋又不是失忆，回忆怎么可能轻易忘掉呢？歌词里也唱了“回忆过去，痛苦的相思忘不了，为何你还来拨动我心跳”。所以，认知脱离不是要你忘记某个人，而是不要想起。
这两者绝对不同。要抹去一段记忆很费劲，但不去触及那个记忆模块就简单多了。
具体应该怎么做呢？我曾经提过一个心理学原理叫“蔡格尼克记忆效应”，意思是人们对于未完成的事情，记忆更加深刻。所以，我们可以利用这一个原理实施方法，让一种全新的事情来取代你未完成的失恋。从精神和意识的角度，全面占领你的大脑，让它没有时间胡思乱想。
上述那位失恋的姑娘小曼已经加入算爱研习社，我当时建议她把“目标脱离四步法”全部做一遍，现在，她发来邮件来都是满满的自信。
你看，方法很简单，可是为什么很多姑娘做不到呢？
因为你总有一堆理由和借口，我失恋了，我不想出门，我没有钱，我没有动力。
如果小曼报日语班是免费的不花钱的，那她会那么努力吗？不会，因为花钱了，所以再痛也要做到。这听起来很可笑，可是你仔细想想，却好像很有道理，对吗？就好像我们算爱研习社的课程，如果课程是免费看的，会有人照着做吗？不会的，因为花了钱，所以再麻烦也要去做。结果呢？在算爱研习社里，已经有上百位姑娘成功戒断，走出失恋阴影，还有不少女生找到新男朋友，开始了新生活。
我做算爱研习社最欣慰的事就是，每次看到受了情伤的姑娘重拾信心的样子。每次收到会员发来的喜讯我们团队都会很兴奋。以前，我做失恋互助小组，现在我做算爱研习社，从始至终，我的初衷都没有变，我希望让所有姑娘的日子可以过得更好，活出女人该有的精彩，因为每一个你都值得被宠爱。
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有感情问题，找算爱研习社
算爱研习社，用科学方法解决感情问题
| 陆琪
中国情感研究学者，情感科学开创者，算爱研习社主理人。
| 算爱研习社
由陆琪主理的女性互助社群，陆琪首创“情感科学”，用科学方法解决爱情问题，让女人换一种活法。在算爱研习社可以学到快速脱单，分手急救，挽回前任，异地恋修成正果，防止男人出轨等等。算爱研习社，学习才能改变，改变才有可能。
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