01
失恋最痛苦的阶段是什么?不是一个人寂寞的夜晚,也不是两个人甜甜蜜蜜的回忆,而是前任纠缠不清的撩拨。
许多姑娘分手的时候特别决绝,可是一转头,寂寞的时候,任凭前男友来撩拨几句,心里的小鹿又开始扑通扑通乱跳,对吗?
我把这种情况称为“伪分手”,虽然你们关系上已经不存在恋情,可是你内心依旧无法摆脱对前男友的依赖。
就好像最近有一个姑娘私信我说,“奶爸,我和前任分手很久了,最近他频繁来找我聊天,还问我生日喜欢什么礼物?我芳心大乱,生日那天特意推掉了闺蜜,等他找我。没想到,他其实早就有了女朋友。”
我在很久以前就发过一条微博,说男人都喜欢吃回头草,因为男人的胜负欲很强。所以即使分手,他也想证明他在你心里还有位置,他要找存在感,但姑娘你千万不要以为他对你还有爱,那不是爱情,只是分手以后驾轻就熟的回头炮而已。
我听过很多这样的事,明明已经分手了,女生痛苦的不得了,男人也说了不能复合甚至都重新恋爱结婚了。
可隔一段时间,男人就会来重新联系一下。有时候是电话,有时候是微信,有时是假装关心,有时是想要约炮。
这个男人是想要回头吗?并没有,他只是习惯性的回来撩你一下,看看你是不是还在他的掌控之中。
他可以有自己的家庭生活,但你却只能有他。
这样的前男友,明眼人看了都知道是渣男,可为什么就是让姑娘们忘不掉,戒不断呢?
有一个心理学实验证明了这个现象。有三只猫,每只猫一个笼子和一个按钮装置。第一只猫摁一下就掉一颗猫粮,第二只猫摁一下有可能掉猫粮但也可能不掉,第三只猫怎么摁都不会有猫粮。
你们猜哪只猫会一直不断地摁按钮呢?第一只猫因为确定会有猫粮,所以很有安全感,只是需要的时候才去摁。第三只猫反正也没有,所以不会去摁。只有第二只猫在不停的摁。有时有,有时没有,增强了它的欲望,又没有带给它安全感,让它欲罢不能。
你的前男友就是这样在对待你,偶尔出现一下,让你感觉有希望,但又不给你安全感和承诺。
这种间歇性强化会把人搞到疯狂。
02
有人就说,谈恋爱总会失恋,万一被这种男人缠上,难道一辈子没救了?
当然不能任由渣男摆布,如果某个人成了你的枷锁,我建议及时止损,戒断旧情,重新开始。
心理学家佩格·斯特里普和艾伦·伯恩斯坦在《放弃的艺术》里提出了“目标脱离四步法”。
我当时看到这个四步法之后,就觉得非常适合用来做前男友的戒断,所以根据心理学做了一定的演变,得出了这套方法。
“目标脱离四步法”的第一步很关键,叫认知脱离。简单地说,就是不要去想他,也不要再想你们从前的爱情。
不少姑娘立刻就懂了,我知道,忘掉那些回忆。
错了,你是失恋又不是失忆,回忆怎么可能轻易忘掉呢?歌词里也唱了“回忆过去,痛苦的相思忘不了,为何你还来拨动我心跳”。所以,认知脱离不是要你忘记某个人,而是不要想起。
这两者绝对不同。要抹去一段记忆很费劲,但不去触及那个记忆模块就简单多了。
具体应该怎么做呢?我曾经提过一个心理学原理叫“蔡格尼克记忆效应”,意思是人们对于未完成的事情,记忆更加深刻。所以,我们可以利用这一个原理实施方法,让一种全新的事情来取代你未完成的失恋。从精神和意识的角度,全面占领你的大脑,让它没有时间胡思乱想。
上述那位失恋的姑娘小曼已经加入算爱研习社,我当时建议她把“目标脱离四步法”全部做一遍,现在,她发来邮件来都是满满的自信。
你看,方法很简单,可是为什么很多姑娘做不到呢?
因为你总有一堆理由和借口,我失恋了,我不想出门,我没有钱,我没有动力。
如果小曼报日语班是免费的不花钱的,那她会那么努力吗?不会,因为花钱了,所以再痛也要做到。这听起来很可笑,可是你仔细想想,却好像很有道理,对吗?就好像我们算爱研习社的课程,如果课程是免费看的,会有人照着做吗?不会的,因为花了钱,所以再麻烦也要去做。结果呢?在算爱研习社里,已经有上百位姑娘成功戒断,走出失恋阴影,还有不少女生找到新男朋友,开始了新生活。
我做算爱研习社最欣慰的事就是,每次看到受了情伤的姑娘重拾信心的样子。每次收到会员发来的喜讯我们团队都会很兴奋。以前,我做失恋互助小组,现在我做算爱研习社,从始至终,我的初衷都没有变,我希望让所有姑娘的日子可以过得更好,活出女人该有的精彩,因为每一个你都值得被宠爱。
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有感情问题,找算爱研习社
算爱研习社,用科学方法解决感情问题
| 陆琪
中国情感研究学者,情感科学开创者,算爱研习社主理人。
| 算爱研习社
由陆琪主理的女性互助社群,陆琪首创“情感科学”,用科学方法解决爱情问题,让女人换一种活法。在算爱研习社可以学到快速脱单,分手急救,挽回前任,异地恋修成正果,防止男人出轨等等。算爱研习社,学习才能改变,改变才有可能。
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