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　　“带我长发及腰，少年娶我可好。”“不，你有白发。”相信这句话很多人都听过，确实，年纪轻轻的你，如果头发上张白发，是多么的尴尬呀，因此今天告诉大家如何通过饮食来治疗白发，现每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好，熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，希望能给有缘的朋友带来好处。

　　每天吃一碗它连白头发都少了

　　黑豆(1小把)、黑米(2把)、黑芝麻(1小把)、百合(10片)。

　　薏仁(3把)、核桃(2个)、大米(2把)、红糖(适量)。

　　另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。

　　每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了!

　　喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。

　　有白头发还可以吃什么好

　　在日常生活中，少年白发的人不在少数，白发给人们带来许多困扰，影响择偶与就业。导致白发的原因有很多，其中最主要的原因是身体里缺乏某些微量元素引起的，所以治疗白发还得从饮食上着手。在平时饮食中注意不要吃太多油腻的食物，尽量吃些清淡的，多吃这4类食物。

　　1、核桃仁

　　核桃仁食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。而且核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质，治白发当然少不了它。

　　2、黑芝麻

　　中医认为黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。黑芝麻在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

　　3、粗粮

　　粗粮中还有丰富的维生素B族，对治疗白发有着很好的效果。

　　4、水果蔬菜

　　水果蔬菜中含丰富的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的帮助。

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