(图文)肾阳不足的人，最该吃羊肉│补肾自疗法，不收藏太亏了（肾阳虚篇）
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补肾
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肾阴虚·和·肾阳虚
中医专家、副主任医师李智
每逢冬天，大家常会叫上三两好友，以“冬天得补”的名义，涮火锅、吃羊肉不亦乐乎的。
冬天得补：肾阳不足的人可吃些羊肉
“冬天得补”，这话虽俗，但它说的非常科学。
补什么？为什么我们要在冬天多吃羊肉？
在中医里，羊肉性温，入肾经和脾经，
有补肾壮阳、暖中祛寒、
温补气血、开胃健脾的功效。
所以，冬天我们吃羊肉，为的是补肾。
尤其是肾阳不足、腹中冷痛的人
尤其要在这个季节用它来食疗。
为何冬季补肾？冷气袭人最易伤肾
中医这门学科一直很注意顺时养生，
也就是要顺应大自然的节律来让身体阴阳平衡。
冬季是万物封藏的季节，
肾五行属水，在中医里属于阴藏。
“冬藏肾”是说养护肾脏最佳时期是冬天。
而冬天的气温低，冷气袭人最易伤肾。
所以在这个季节里把肾养好了，肾气补足了，
才能抵御寒冬，
进而让免疫力和抗病能力得到大幅度提升。
肾对女人更重要，女孩子要学会养肾
上篇我说过，首先，肾是管全身，从头到脚都有作用。那么肾虚时也会全身反映出来：你需要用下面图中的症状对照一下自己，看看是否有肾虚的表现。
如果符合其中的一些症状，也别忙着补。我们的第二步非常重要：还要辨别一下自己属于哪种肾虚——肾阴虚还是肾阳虚？
另外，我还要强调的一点是，
肾对女人更重要，
所以女孩子一定要学会养肾，
它和你是否能保持年轻漂亮、
是否有一头乌黑柔顺的丝发、
是否有一口洁白坚硬的皓齿密切相关？
肾气足了，更是可以不受痛经、闭经、
月经不调的侵扰。
你的症状到底属于哪一种？
上次讲了肾阴虚的人，肾阴虚的症状就是一个字“热”，五心烦热，晚上睡觉有时也容易出汗，平时喜欢喝凉水，不喜欢热水。这不，看完这篇，就已经有朋友问了：“那我一年四季都是凉的，就是手放在兜里会出汗，我这是属于肾阴虚，还是肾阳虚？”
估计谁手放在兜里时间长了都会出汗的，我们说的五心烦热，是手心、脚心一年四季都是热热的，尤其的冬天也不会是凉的。另外，你再看看其它的症状你有没有？如果都没有，那我们来看看肾阳虚的症状都有什么？
肾阳虚=“肾虚+寒”
刚才我说了，除了肾虚，
人体还分为阴虚和阳虚，
所以，肾阳虚=肾虚+阳虚症状。
而辨别阳虚症状其实方法很简单，
你只要记住一个关键的汉字就行——“寒”。
古人把这个“寒”字画的非常形象，能看出这个字画的是什么吗？
下图我们来把它还原成一幅画，
你看，古人用“寒”字的宝盖头代表屋子，
中间画了一个人，左右两边各着两堆草……
而屋外的这两个横线，
也就是“寒”下面的“两点水”，
它是什么意思？
看下图，在甲骨文里的这个仌字形，
它表示的意思是
“严寒之下，水被冻成了凸起的冰块”。
后来，从它又发展出了“冰”、“冫”，以及下面的两点水字形，都表示——被冻成冰的寒冷状态。
所以，这个“寒”字画的就是
室外冷的都结冰了，
用现在话说，人都冻成狗了；
而人需要躲在屋里铺上草取暖。
中医里的汉字：藏在人体里的寒
在中医里，这个“寒”字也充分反映了
一种身体冷的都快成冰的情况，
这就是阳虚状态。
阳虚症状
怕寒（手脚冰凉、喜喝热水、喜夏怕冬）
面色苍白
小便不利（量多清长）
这种怕寒怕冷反映到日常生活中：
别人穿短袖的时候，你就恨不得穿毛衣了；
别人还穿短裤你就得穿秋裤了……
还有手脚冰凉、面色常常苍白。
另外，还有小便不利，
如尿不净、尿等待、尿间断等症状，
它们在前列腺增生的老年病人里很常见，
这是因为肾气不固，所以尿袋子总漏。
肾阳虚的人怎么补肾？
下面这个穴位是来补肾阳的，它的名字就叫关元，也就是我们常说的丹田。
找这个这个穴位之前，
我们还是用中医的同身寸来做尺子。
把我们的四指并拢，
食指、中指、无名指、小手指。
并拢后，这四指中间指节的宽度，
就是我们中医里的三寸。
首先，我们找到肚脐，
在肚脐正下方，
放上这把“三寸的尺子”，
肚脐下面三寸的位置，
就是关元穴。
我们可以用按摩的方式，
把掌心搓热，
其中一个掌心放到关元穴上，
另外一个掌心再放到先前那只手的手背上，
形成这样交叉的样子。
一边转着按摩，顺时针或逆时针都可以。
如果你有条件，可以用艾灸的方式，
灸关元穴，是补充肾阳的最佳办法。
药物选择的话，我要特别强调一个概念：
肾阳虚需要补阳，而肾阴虚需要滋阴。
这个概念意味着你的补肾药，千万别选反了！
只有您肾阴虚的时候，
才能用补肾阴的六味地黄丸。
而如果是属于肾阳虚，
就要用桂附地黄丸或者是金匮肾气丸了。
桂附地黄丸是补肾阳虚的一个经典方子。
它是在六味地黄丸组方基础上，
加了附子、肉桂这两味热药。
在补阴的基础上再加重补阳的成份，
阴阳就达到平衡，
这样，怕冷、排尿的症状就会明显好转。
金匮肾气丸也是属于地黄丸家族的药，
它和桂附地黄丸的区别是，
如果你除了有上述肾阳虚症状外，
还兼有水肿症状时，
就可以用金匮肾气丸了，
它可以说是桂附地黄丸的加强版。
它里面有一味中药叫牛膝。
当然它不是牛的膝盖，而是一种草本植物。
它的功效就是可以行水下泻，消除体内的水肿。
总之，补肾类的地黄丸是一个庞大的家族，正如一个朋友所说的，很多人不是单纯的肾虚或阳虚，而是同时伴有一些兼证。
我下面简单举一些例子，首先声明这不是广告，只是给大家普及下知识，买什么牌子的药都无所谓，只要是正牌的国家批准的药就行。每款药物的名字都是国家针对组方统一命名的。
肾阴虚的各种药有什么区分？
1、单纯肾阴虚，选六味地黄丸；
2、肾阴虚火旺（虚火特别旺盛）时用知柏地黄丸，这种病证的特点是汗特别多、脚后跟疼痛。
3、杞菊地黄丸是用于肝肾两虚（肾阴虚兼有肝阴虚），主要针对眼睛的问题，像眼睛干涩劳累；
4、归芍地黄丸是治肾阴虚加血少，针对月经量少，特别是对更年期人群或对那些气血亏虚并随着年轻增大，月经量也逐渐减少的人很好的疗效；
5、麦味地黄丸是肾阴虚兼有肺阴虚的，特别是随着年龄增大干咳现象越来越重的，尤其是每逢天气一降温就老是干咳的。
肾阳虚的药物选择区分
单纯的肾阳虚症状就用桂附地黄丸；
如果肾阳虚还兼有水肿时，就用金匮肾气丸。
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