天气越来越暖，眼看就要到短裙短裤登场的季节。
因此，减肥成为时下最重要的话题，没有之一。
然而，瘦身并不只是为了美。
还有一个更终极的目的——健康
长期肥胖会让一些慢性病找上你：脂肪肝、冠心病、高血压、糖尿病
过度肥胖的，甚至会威胁生命
看看这些新闻，你就知道扒叔不是危言耸听。
13岁女孩175斤因肥胖去世，父亲原以为能吃是好事
每年导致280万人死亡的“凶手”——肥胖
山东一初一女生体重260斤，过度肥胖导致肺衰竭死亡
可是，减肥对于大部分人来说很困难，需要强大的毅力和精神支持。
所以扒叔今天准备安利一部BBC纪录片。
里面记录了一位因肥胖感到困扰的人的减肥之旅。
整个过程相当励志，适合所有想瘦却无法自律的胖纸——
《濒死病胖子的减肥之旅》
第一眼看到译名的时候，就觉得透着一股戏谑。
然而这不是演习！
纪录片里的主角乔，同时也是片子的导演兼编剧。
没错，他自编自导自演了一部长达一个半小时的纪录片。
让他这么折腾的原因，是他本人就是被肥胖折磨的病人。
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如果不是抱着拍纪录片的心态，他的减肥计划很可能遥遥无期。
划重点：比减肥更重要的是有一个强大的精神信念。
一开始出现在镜头前的乔，是一个对汉堡薯条可乐毫无抵抗力的中年男子。
一百磅的多余赘肉，满是油水的肚子，蹒跚的步伐。
都给人留下深刻印象。
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更可怕的是，大量固醇让乔患上一种使人衰弱的免疫性疾病。
全身泛起红疹，难受的时候如同成千上万只蚂蚁在啃噬皮肤。
即使他再事业有成，也弥补不了一只脚已经踏入坟墓的绝望。
于是，乔展开一段艰辛的“自救行动”
他多次拜访医生和饮食专家，制定下60天只喝果蔬汁计划。
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WTF？
对于一个以高热量的芝士比萨过活的人来说，这简直就是酷刑。
减肥刚开始实行，乔就已经招架不住饥饿感了。
为了禁食，整天把自己关在家里。
不上网，不看电视，以免被突如其来的美食广告左右。
也不和朋友联系，避免一切外出活动，不愿意离开床。
面对镜头躲躲闪闪。
这种辛酸经历，大概只有减过肥的人才懂。
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无比艰难的5天过去了，情况稍微有所好转：
身体变得轻松，病症减轻，面色改善。
唯一的不适就是，饿。
诚实的身体带乔来到了比萨店，几番纠结后控制住了食欲赶紧逃离“犯罪现场”
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克服种种困难，迎来“新生”后，他决定在“60天只喝果蔬汁”的计划上增加一项——
驾车穿越美国各大州，向陌生人介绍自己的减肥计划。
他这一路，找了各种各样的人。
胖的瘦的，男的女的，大人和孩子。
他们有个共通点，热爱垃圾食品，对水果蔬菜的摄入量极少。
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巧了，和扒叔一毛一样（那也掩盖不了我的八块腹肌）
大部分人都知道不健康。
但只能怪鸡块汉堡薯条碳酸饮料的诱惑太大...
乔看着这些即将步他后尘的人，只能疯狂安利自己的心得。
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大家听了，都对他的计划抱有敬意。
但，都不愿意“受苦”
就像这个妹纸，当健康饮食和可乐摆在她面前等她抉择时，她毅然决然的选了后者。
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毕竟，绿色的果蔬汁太难喝了。
每个品尝过的人，都一脸难以下咽的表情。
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更有人表示，让我为了它放弃那些美食？
不！可！能！
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毕竟，没经历过的人，不会懂得失去健康的痛苦。
等失去了，真的就追悔莫及。
比如老四，看这体形。
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你一定猜不到他曾经是位威风的海军，穿制服的样子还挺帅。
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退役之后，不仅身心得到了解放，连胃也是。
他开始整天胡吃海塞，只要热量高的，通通不放过
紧接着，老四找到一份卡车司机的工作
日常生活变成上班坐在车里，下班躺在家里。
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慢慢的，妻子对他满是埋怨，和他离婚，带着孩子离开
家庭破裂和生活压力等一系列现实都让他难以承受
然后，他选择用吃的方式宣泄心中的愤懑。
于是…就有了我们看到的样子。
他自己也很苦恼，胖成这样太难受了！
低头根本看不见脚，全被肚子遮住，弯腰对他来说更是难度系数超高的“运动”，就连走路，走超过10分钟就会胸闷气短头晕腿伐。
除此，他的心脏，肝，胃，血液也全是问题。
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老四受乔的减肥故事影响，找到他，希望得到帮助。
乔一路上收到那么多拒绝，好不容易有个志愿者，他当然不会错过，于是两人携手迈向健康生活。
先做检查，了解老四的身体情况
当然，所有指标都不合格。
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然后开始禁食，只有苹果，黄瓜，香芹，胡萝卜与他作伴。
最后，在乔的监督下，他每天都要游泳，走路。
一开始，相当艰难，步行10分钟就累的满头大汗。
游个泳不一会儿就得上岸休息。
可疗效也非常显著，体重大幅下降，检测情况也比上次好很多。
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老四整整坚持了三个月，体重掉了30斤。
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他在社区举办了“素食课堂”，把自己的经验传播出去。
大家都受到他的鼓舞，纷纷开始尝试“10天汁”为身体排毒。
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在纪录片里，我们看见两类人的不同生活方式。
一种是乔和老四，深受疾病困扰，痛苦的约束饮食。
另一种是面对镜头满不在乎，在亚健康状态里继续用垃圾食品寻求慰藉的。
一个正在经历折磨，一个正在迈向痛苦。
换做你，会选择哪个阶段？
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如果是扒叔的话，会从现在开始重视饮食健康远离疾病。
我也相信，大部分人都不愿意经历乔和老四经历过的。
但，大部分人都没有做出改变的毅力。
关于怎样健康减肥的话题，扒叔聊过不少。
但如何执行，只能靠你们的努力。
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